女士每天做一兩分鐘高強度運動，骨骼更健康
英國一項研究顯示，平均每天做一兩分鐘高強度運動，比如跑步，或許能促進女性骨骼健康。
埃克塞特大學和萊斯特大學研究人員分析了英國生物醫學庫中2500多名女性的數據，尋找她們的運動水平與骨骼健康之間的關聯。
他們發現，平均每天做一兩分鐘高強度運動的女性，骨骼健康狀況比運動時間達不到這個水平的女性好4%，而每天高強度運動時間超過2分鐘的女性這一數字是6%。
雖然研究人員不確定是高強度運動帶來骨骼健康，還是骨骼健康的人喜歡高強度運動,但作者稱:「這種高強度、重負荷運動與更健康的女性骨骼之間有顯著關聯。」
斯泰爾斯建議女性除了按英國國家骨質疏鬆學會建議增加步行時間,還應該多跑步,跑步強度應該像「追趕公交車」。
來源：環球網
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