枸杞是生活中常見的食材之一，也是一味常見的中藥，合理的搭配食用可以起到很好的進補功效。

食用枸杞有很多的講究，吃法有很多，可以直接嚼著吃，可以煲湯喝——不同季節，枸杞的食用方法也不同。而夏季食用枸杞，最好的方法就是泡茶喝。天氣炎熱的夏日，枸杞泡茶可除肝火。除此之外，食用枸杞的功效還有很多！

夏日食用枸杞，益處多多

枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為葯食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

總的來說，食用枸杞，益處如下：

1、延緩衰老；2、壯陽；3、美白養顏；4、養肝明目；5、補虛生精；6、抑癌防癌。

但是今天，李醫生除了跟大家聊枸杞的益處之外，更像與大家分享一下，夏日裡，咱們食用枸杞時需要注意的那些地方。

夏日食用枸杞，你需謹記

首先，枸杞由於其自身屬性，與一些食物相剋，常見的有：乳製品、牛肉、狗肉、螃蟹等。

除此之外，最值得我們在夏天注意的，就是枸杞不要與綠茶同食，否則，產生的一種物質會危害身體。所以，大家在用枸杞泡茶的時候，最好選擇菊花、金銀花、胖大海等，也可加入少量冰糖調味。

另外，枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

一般來說，李醫生建議，成年人一天的枸杞食用量要少於二十克。

夏日食用枸杞，雖能養生，卻要注意食用方法，更要留心是否能與自身體質契合。

其實很多滋補養生的藥材都是這樣，食用時一定要掌握一個度。咱們中醫最講究適度適量，有節制有自律的人生，才能更加精彩、更加健康！

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祝大家，夏日愉快~

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