每8個人里有1個糖尿病患者！6個早期癥狀預示你已經危險了！

世界衛生組織報告稱，全球糖尿病患者人數已超過4億人，大多數生活在發展中國家，導致糖尿病患者激增的主要因素包括超重和身體活動不足等。世衛官員還指出，中國糖尿病發病率呈「爆炸式」增長。

糖尿病是慢性、漸進性的非傳染性疾病，發病原因是胰腺不能分泌足夠的胰島素來分解血糖或身體不能有效使用胰島素，導致血糖水平不斷升高，從而危及體內很多系統，對心血管和神經系統損害尤其大。糖尿病可分為Ⅰ型（胰島素依賴型）、Ⅱ型（成年發病型）和妊娠期糖尿病。目前，Ⅱ型糖尿病佔全球糖尿病患者的絕大多數，主要誘因是超重和身體活動不足。

一、血糖超過什麼數就很危險了！

當空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，餐後2小時血糖在7.8~11.1mmol/L之間，你就處在糖尿病前期了。這個階段往往已經存在胰島素抵抗，進食後血液中胰島素的含量並不少，但是胰島素的降糖作用下降，胰島壓力很大。這個階段，通過生活方式干預，飲食控制和運動，就能夠改善胰島素抵抗，約三分之一的人無須服藥就能夠逆轉。這個階段，腎和大血管的併發症已經開始出現。

二、出現以下6個癥狀提示糖尿病：

1，尿液異常

當發現尿中泡沫較多且難以消散或比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時，應到醫院就診檢測血糖。

2，生活習慣改變

當無明顯誘因出現口渴、多飲、多食、多尿並伴有體重減輕，或口中有甜味時應檢測血糖。

3，傷口癒合慢

當出現皮膚破損而傷口不易癒合時，應檢測血糖，因血糖高會影響傷口的癒合。

4，無原因倦怠

無原因出現倦怠、乏力，即使處於休息狀態，身體也感到疲倦。

5，視物模糊

當沒有原因出現眼睛視物模糊等異常現象時。

6，手指發麻發涼

當手指無明顯誘因出現對稱性發麻時，可以檢測一下血糖，因為糖尿病會導致周圍神經病變和外周血管的病變。

二、糖尿病偏愛8種人！

那麼，什麼樣的人群易患糖尿病？

1， 有糖尿病家族史者 ： 2型糖尿病有家族聚集性，患糖尿病的夫婦，其子女患糖尿病可能性增加。

2， 年齡因素： 隨著年齡增加糖尿病患病率增加，45歲以上是2型糖尿病的高危人群。

3， 肥胖： 進食過多高脂肪食物，或者久坐、缺乏體力活動導致超重或肥胖，是2型糖尿病的獨立危險因素。

4， 妊娠期間發生糖尿病 或生產過巨大兒（8斤以上）的婦女：這類人群以後發生糖尿病的風險增加。

5， 吸煙、酗酒 ： 也是2型糖尿病的重要危險因素。

6 ， 患有 冠心病、高血壓、高血脂、高尿酸血症 的患者：其脂質代謝存在異常，與糖尿病有著共同的土壤，患2型糖尿病風險增加。

7 ， 長期 精神緊張、心理壓力大 者：在精神緊張狀態下，體內交感神經的興奮性增強，對抗胰島素的升糖激素分泌增加，使血糖升高。

8， 不合理用藥 ， 包括長期應用噻嗪類利尿劑、糖皮質激素等藥物，可以導致糖尿病。

三、每天放鬆一刻鐘 輕鬆防住糖尿病

每天放鬆一刻鐘。緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水平升高，隨時準備行動。這會促使體內細胞出現胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現長時間的高血糖。因此，你一定要學會放鬆自己，比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。

每周少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。一項研究發現，每周鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。

世衛組織呼籲，要加強糖尿病的預防和治療，需採取的措施包括擴展有助於健康的環境，以減少糖尿病風險因素，包括身體活動不足和不健康的飲食等；同時加強國家能力，幫助糖尿病患者獲得針對其身體狀況的必要治療和護理。

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