「中伏祛濕邪」才是防病養生關鍵！記住人體自帶的3大祛濕穴！

最近這天氣一會兒艷陽高照、汗流浹背.一會兒電閃雷鳴、暴雨連連這就是濕熱難忍的三伏天。明天就是中伏了，再熬三十天出了伏就能解脫了。

友情提示中伏時間為：7.22~8.10，特點是：溫度高、有陣雨、悶熱潮濕。中伏天暑熱旺盛不間斷降雨增多人們身處「蒸籠模式」更貪戀空調房，

經常吃著冰冷及未經高溫加熱的食物，卻不知呼吸道疾病、及腸胃炎已經隨之接踵而來。甚至一不留神很多「病根兒」就在三伏天落下，話說中伏最易患的病症有哪些呢？

中伏易患這兩種病：

top1：急性胃腸炎

「清潔」是夏天飲食衛生的重中之重高溫天食物容易變質會引起腹瀉、胃腸道紊亂。一定要切記呀！啟過的飲料、食品等要注意密封、冷藏不吃不潔或變質的食品。

推薦食療：小米南瓜粥

性質溫和、容易消化同時可滋陰養胃修復受損的胃黏膜。

top2：呼吸道系統疾病

夏季室內室外溫差過大久處空調房易患上感冒、咳嗽等一系列呼吸道系統疾病。中伏應適度保暖不要久待空調房、少睡涼席受寒後可以喝薑茶發汗散寒。在空調房穿衣服要過肘過肩女性不露腰，男性不露頸椎。

推薦食療：銀耳蓮子枸杞湯

滋陰、潤肺的安神湯還可緩解失眠

中伏三大生活習慣 需謹記

1、晚睡早起午補覺

晚睡不得超過夜間11點，早上六七點起床比較好。午睡有利於氣血平衡，健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時可能會干擾晚上睡眠。

2、飲食至關重要

夏天應多吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥可解熱祛暑、健脾開胃苦瓜性寒，脾胃虛寒者不宜多吃。益氣養陰首選山藥、大棗、木耳少吃冰飲雪糕，冷粥祛濕最好喝常溫涼白開，樸素而養身。

3、適量運動

夏天消耗的能量較大鍛煉要量力而行，夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚其間注意少量多次地補水。

中伏祛濕健脾

首選這三大穴位

足三里穴（雙側）

位於小腿前外側外膝眼下4指寬距脛骨前緣1橫指。三伏天人很容易被濕邪入侵，對付濕邪可以常按足三里穴。

功效：有助於運化水濕

陰陵泉穴（雙側）

位於小腿內側當脛骨內側踝後下方凹陷處。從三陰交穴推按陰陵泉穴反覆推，找最痛點（即淤堵部位）如果不疼了，就是打通了多餘的水濕就會順暢排出。

功效：健脾祛濕、通利三焦

豐隆穴（雙側）

位於外膝蓋眼與外踝尖連線的中點，用大拇指或食指間關節。點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰

想要在內濕外汗的季節健康度過 ，要養成良好生活習慣哦！請記得經常按揉身體自帶祛濕健脾功能的三大穴位哦~

小編祝您輕鬆愉悅度過中伏天！

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