夏季天氣炎熱，血壓不好控制，常吃這幾個食物，對調節血壓有很好的輔助作用，下面我們來了解一下。

芹菜

芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其併發症的首選之品。芹菜中的丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。高血壓病雖然發病的原因很多，但血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，幾乎是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。

香蕉

我們都知道香蕉可以治療便秘，促進胃部消化，還可以調節心情，據最近醫學研究顯示，香蕉可以改善高血壓，因為它含有豐富的鉀元素，多吃香蕉可預防高血壓與心腦血管疾病的發生，只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

無花果

無花果是一種有著很多功效的養生水果，無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

紅茶

據相關研究發現，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。在喝茶的時間段來看，早上喝紅茶比較好，可以促進血液循環。需要注意的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經衰弱的人容易受生物鹼的影響，不宜多喝紅茶。

蓮子心

蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

溫馨提示

由於夏天氣溫高,人體血管擴張；加上出汗多,血容量損失較大,所以,高血壓病人的血壓夏天一般會有不同程度的下降。此時，高血壓患者千萬不要自行減少降壓藥的服用量。

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