這蔬菜有「起陽草」之稱，讓男人更「性」福！

古人說，「食色性也」。現代社會男房事壓力大，想要「性」福也不是一件容易的事。其實，有三種蔬菜多吃吃，可能好過你去吃那些莫名其妙的什麼葯什麼油哦。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

蔬菜補腎方法

1.番茄

番茄紅素估計好多人都知道，對男性性保健有好處的一種營養素。這個可真是從番茄中提煉出來的。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

2.菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將人體肌肉中的碳水化合物充分轉化為可利用的能量，從而是男性的肌肉得到增加。而對於廣大的亞洲男性來說，菠菜對他們最有用的優點是「葉酸」和「鐵」的作用，這兩個元素能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，可以為男性尤其是上班族男性在少量運動之餘彌補因缺乏運動而帶來的「痿貨」陰影。

3.韭菜

韭菜有「起陽草」之稱，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。傳統醫學認為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，有助陽固精的作用，男性多吃韭菜可以顯著提升男性男子功能。

飲食健康腎才好

涼拌蟹柳絲

將蟹柳放入熱水中煮1-2分鐘取出瀝干水分晾涼備用，開洋用熱水泡開 -小火加熱平底鍋，放入芝麻仁焙至金黃色，出香氣，離火晾涼備用； -將放涼的蟹柳撕成細條，滴入植物油，放入開洋、香菜碎、加上自己認為合適的海鮮麻辣醬（也可以是其他辣醬或不放）一起攪拌均勻將拌好的蟹柳絲放到盤中，撒上芝麻即可食用。 -

涼拌茄絲

茄子洗凈放入籠屜內。鍋內加入適量的水開大火燒開。放入籠屜蒸5分鐘關火，燜20分鐘取出放涼。將涼茄子撕成茄絲，放到盤裡備用。在茄絲上加入適量的鹽、味精、胡椒粉、香油、白糖、米醋、蔥花拌勻即可。

涼拌沙參

沙參用刀背拍松入盤；盤裡拌入調料，攪拌均勻即可。

涼拌皮凍

肉皮放水中煮開.刮凈豬皮表面油污，切細條.放清水中加蔥、姜、料酒大火燒沸，改小火煮1個半小時.撿出蔥、姜，倒入容器中冷卻凝固.切片裝盤，蒜茸、鹽、香醋、香油、紅油調成汁澆上

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