關於寶寶吃西瓜，你想了解的都在這

夏天最舒坦的事情莫過於吹著空調啃西瓜，那麼如此美妙的事情，能不能和寶寶一起分享呢？

有很多媽媽認為，西瓜是大涼的食物，寶寶吃了容易出現腹瀉的問題，所以不能給他食用。但事實上，西瓜營養豐富，夏天給寶寶啃上一兩塊也是極好的。

☆ 寶寶啃西瓜的好處！

相較於其他水果，西瓜比較廉價，但是夏天給寶寶啃上幾塊一樣益處多多。

1.營養豐富：富含維生素B1、維生素C、糖、鐵等多種營養素，而且夏天吃了可以消腫利尿、增進食慾。

2.解渴解暑：眾所周知，西瓜水含量極高，所以在這個比較容易口渴的夏季，西瓜是個非常好的解渴水果。

3.提高尿量：吃了西瓜之後，寶寶排尿量會顯著提升，這可以減少膽色素的含量，避免便秘問題。

4.美白嫩膚：鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，增添光澤；所以想要寶寶皮膚白皙光滑，不妨多吃一些瓜皮。

☆ 寶寶多大能吃西瓜？

一般來說，6月大的寶寶就能吃西瓜了，此時大部分寶寶已經開始接觸輔食，食用西瓜也不會出現過敏反應。記得如果是第一次吃瓜，那麼最好能榨汁兌水喝；注意不能多喝，西瓜含糖量高，寶寶喝太多容易出現高滲性腹瀉問題。

大一些的寶寶，就可以直接讓他們自己啃西瓜，具體進食量要根據寶寶的年齡和飲水量來決定，比如寶寶一次可以喝100ml的水，那麼就可以讓他們吃100g的西瓜。

☆ 榨汁還是直接啃？

西瓜榨汁省去了啃咬的過程，避免寶寶吃的全身都是汁水。然而西瓜榨汁後，渣滓大多被丟棄，而這些渣滓中含有很多營養素，比如膳食纖維、鈣、鎂等，這都是極大的損失。

如果寶寶還小，那麼建議榨汁喝，剛榨出來的西瓜汁營養價值也最高。至於長出磨牙有咀嚼能力的寶寶，不妨切塊西瓜讓他們自己啃，事後清洗乾淨就行。

☆ 吃西瓜的注意事項！

1.剔除西瓜籽

西瓜籽表面光滑，寶寶一不小心就會吞下肚子，而吞食過多西瓜籽就會影響腸胃消化，導致便秘問題。更可怕的是，西瓜籽容易滑入氣管，導致窒息問題。所以給寶寶吃西瓜，一定要先將籽挑出來。

2.不要放冰箱

很多人吃西瓜前，喜歡先冷藏一會，這樣的西瓜會更加涼爽可口。然而對於小寶寶們來說，冷藏的西瓜容易導致腹瀉、腹痛等問題，這是因為寶寶的腸胃還比較嬌弱，無法承受過涼的東西。給寶寶吃的西瓜，常溫即可；從冰箱拿出來的西瓜，要先放上半個小時，等到溫度上來後再給他吃。

3.飯前不要吃

西瓜含水量極高，飯前吃會將胃撐滿，導致寶寶沒有胃口吃飯，影響正常飲食，不建議在飯前食用；另外西瓜有利尿的作用，這就表示，睡前也不能給寶寶吃西瓜，否則他就可能會頻繁夜尿、尿床，嚴重影響睡眠質量。

4.空腹不能吃

空腹吃西瓜會稀釋胃酸，再加上寶寶的腸胃還沒有發育完全，一旦食用過多，就可能導致胃腸功能紊亂，從而出現腹瀉、嘔吐、脫水、酸中毒等問題，嚴重的還可能危及生命。

☆ 西瓜怎麼挑？

挑西瓜可是個技術活，否則買個白瓤回來，可是要氣得要死。然而在生活中，大部分媽媽只會裝模作樣敲一敲，根本不知道如何挑選，所以下面美媽就要說一說挑西瓜的訣竅。

· 大小：同樣品種的西瓜，個頭越大成熟度越高，相應的也會更甜一些，所以西瓜要挑大的買。

· 表皮：表皮光滑、花紋清晰的瓜是熟的；表皮摸起來發澀、顏色暗淡、紋路不清晰的不要買。

· 顏色：表皮墨綠色，上面有淺綠色花紋的瓜是熟瓜，反之就是還沒成熟的，不要買。

· 瓜藤：瓜藤飽滿、顏色翠綠、有大量絨毛，說明瓜還沒有熟透。

· 瓜臍：瓜臍圓且平整就是熟瓜；瓜臍不圓，瓜體不勻稱，那麼多半不是好瓜，不怎麼甜。

· 實驗：準備一大盆清水，將瓜丟進去，浮起來的就是熟的，沉下水的就是生的。

· 瓜籽：如果只買半個瓜，那麼可以觀察瓜籽，大而飽滿、顏色黑亮就是熟瓜。

當然最直接的方法就是讓老闆切一小塊嘗嘗，這比任何訣竅都有說服力~

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