減肥就是整容，當你瘦下來，你會重新規劃自己的人生

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身高：160CM（31歲）

減重：從168斤到105斤，減重63斤

當初來廣州時，我只有88斤。

因為文化程度不高，

只能做一些基層的工作，

從超市理貨員到麥當勞衛生員，

我都做過。

初到廣州的3年，

工資不見怎麼漲，

倒是體重呈呈上漲，

從88斤飆升至120斤。

後來戀愛了，

男友是一名高級廚師。

我們天生就是一對吃貨。

有空倆人就在家自己做好吃的，

他最拿手的就是紅燒排骨。

不想在家做飯，

我們就外出尋覓美食，

廣州本來就是美食之都，

好吃的東西特別多。

大大小小的美食店都被我倆吃遍了。

吃來吃去，我的體重一度達到150斤。

儘管男友很愛我，沒嫌棄我胖。

但我時常在想，

要是我不是和一個大廚談戀愛，

也許我不會這麼胖。

後來我們結婚了，

結婚的第2年，

我懷孕了，懷孕期間，我的體重攀升至175斤，

生完孩子後，我的體重降到168斤左右。

此時，我發現衣櫃里我最寬的那條褲子我都穿不進去了。

儘管小孩已生了，但我只能一直穿著孕婦裝。

哪個女人不愛美？我不想一直這麼胖下去。

我決心減肥。

為了減肥，我戒掉肉，

每餐只吃水果蔬菜、吃少量的米飯、喝酸奶。

結果一個月下來，我就住進了醫院。

重度貧血。

以前，我可能小瞧了減肥這件事，覺得只要少吃就可減肥。

看來並非這樣。

經過長達1年的學習和摸索，

我終於找到了適合自己的減肥方式。

我也成功地從168斤減到105斤，

真正開始減肥，總共花了差不多7個月的時間。

我減肥後再見到我的朋友都驚呆了，

有些朋友在路上見到我，根本認不出我來。

我也感覺自己變了好多，不僅變瘦了，

心態也變了。

最大的變化就是我心態平和了很多。

不像以前遇到一點點小事就愛計較愛生氣。

我想重新規劃一下自己的人生。

經驗分享如下：

第天按時吃飯，以前或不餓或不想吃就不吃，等到下一餐時又猛吃。這樣不利於減肥。

選擇性吃水果。含糖量高的水果排除在食物庫外，比如：西瓜、雪梨、沙糖桔等

早餐豐富，午餐晚餐吃8分飽，睡前4小時什麼也不吃。如果覺得餓，就小口小口地喝溫水，直到肚子感覺飽了。

每周3次有氧運動，每次1小時。

?肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索「何雅靜的逆襲之路」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

傳遞正能量————祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功

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