對瘦肚子有奇效的三種食物

都想在這個夏天穿上比基尼。可是肚子的線條太不盡人意了。該怎麼辦。介紹三種對瘦肚子有奇效的食物，幫你輕鬆的瘦下來。

1.葡萄柚

葡萄柚含有。大量的水溶性食物纖維，可以改善腸內環境，是瘦肚子的原因之一，並且葡萄柚可以緩解便秘。

葡萄柚有獨特的香味，可以促進交感神經幫助燃燒脂肪。葡萄柚的苦味還可以抑制食慾。

2.洋蔥

夏季因為炎熱，身體會持續的存在緊張的狀態，這樣身體的循環就會變壞，內臟和腸胃的循環也會變壞。吃洋蔥就可以順暢身體的這些器官幫助他們正常的工作。

洋蔥還含有大量的水溶性食物纖維和低聚糖，可以幫助改善腸道環境，幫助腸胃更好的工作。達到瘦肚子的效果。

條件允許，應該每天都吃一個洋蔥。

3.瓊脂

瓊脂是植物膠的一種，它80%的成分都是水溶性植物纖維。

水溶性植物纖維被腸內的益生菌發酵分解，最後產生短鏈脂肪酸。短鏈脂肪酸是腸道蠕動的能量源，對腸道蠕動非常的有幫助。

有的時候為了緩解便秘也推薦吃牛蒡和糙米等，它們也含有大量的食物纖維。但是對比來說緩解便秘效果最好的還是水溶性食物纖維。

每天推薦食用五克的瓊脂。

為了能夠擁有更苗條的身材，可以穿上比基尼，那麼在以後的飲食生活中可以多多的食用這些食物，就可以很快的改善你的曲線。

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