男人如何才能提高精子質量？這5點一定要做到！
從生育角度來說，男人的精子質量、數量及活力都會對受孕有影響，而且健康的精子會對後代的健康有很大的影響。
那麼，男人應該怎樣才能更好的提高精子的質量呢？
1、經常鍛煉身體，每天應該抽出半個小時到1個小時的時間進行體育鍛煉，但運動不要太劇烈，可以選擇小跑或快走等方式進行鍛煉。
2、不要去做蒸桑拿。因為桑拿室的溫度都是比較高的，高溫對精子不利，會抑制精子的生成。
3、不要穿緊身褲，因為褲子太緊，會提高陰囊的溫度，高溫對精子會造成傷害。
4、控制喝酒。過量飲酒也會降低精子的質量，一般一個成年男子其飲酒量不能超過25g酒精。
5、不抽煙。抽煙對健康的傷害，相信大家都知道的，長期抽煙，也會使出精子的質量下降。
此外，平時可以多吃些蔬菜水果，還可以多吃些補腎的食物，比如生蚝、雞蛋以及果仁等等。
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