自製水果棒冰，健康低卡配方讓你冰爽一夏

有棒冰的夏日才是完整的！高溫天里，棒冰可謂是解暑的不二之選。尤其是在家自製棒冰——不含任何添加，也沒有過多的奶油和糖分，讓這個夏日冰爽又健康！

宜家為你帶來6款自製水果棒冰的製作方法，

讓你擁有一個清涼繽紛，與眾不同的夏日！

自製棒冰

選用新鮮水果為原料，不含添加劑。

低脂低熱量，營養又健康。

大人小孩都可以參與制作，享受美味的同時，也能盡享DIY的樂趣。

01薄荷檸檬棒冰

製作時間：10-20min 難度係數：★☆☆☆☆

備料

薄荷葉 2支

鮮檸檬 1 個

純凈水 100毫升

鮮檸檬鮮檸檬的維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能消除皮膚色素沉著，具有美白功效。

步驟1

將檸檬切開，擠出檸檬汁，兌100毫升水。

步驟2

將檸檬水倒入模具，每個模具中放4-5片薄荷葉，放入冰箱中冷凍一晚。

清新美貌的檸檬薄荷棒冰完成啦~有了薄荷葉的點綴，看上去就已經非常消暑了，快與家人朋友一起來清涼一夏吧！

02西柚檸檬棒冰

製作時間：10-20min 難度係數：★☆☆☆☆

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備料

鮮檸檬 1 個

西柚 1個

純凈水 100毫升

西柚西柚可以清燥熱，生津解渴，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血。

步驟1

將檸檬和西柚切成小塊，加入適量純凈水，分別榨汁，再依次倒入模具中。其中，西柚在榨汁時可保留部分果肉，一起倒入模具。

步驟2

冷凍一晚，由於西柚有果肉沉澱，會使棒冰形成顏色分層，淡淡粉紅色，正是少女的最愛！

清新自然的色彩，給你美麗的夏日心情~

03火龍果棒冰

製作時間：10-20min 難度係數：★☆☆☆☆

備料

紅心火龍果 半隻

水晶葡萄 一小串

水果黃瓜 一根

紅心火龍果

含有豐富的維生素C及水溶性膳食纖維，對養顏美容具有很好的功效。

火龍果中花青素含量較高，在紅心火龍果中含量更高，對預防血管硬化、抗衰老很有益處。

步驟1

將火龍果切開，黃瓜切成片，與葡萄一起放入榨汁機內榨汁。

步驟2

將榨好的水果汁導入模具，冷凍一晚。

有著嬌艷色彩的火龍果棒冰，口感卻十分清甜，一起來嘗試一下吧~

04荔枝葡萄棒冰

製作時間：10-20min 難度係數：★☆☆☆☆

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備料

荔枝 一大串

水晶葡萄 一小串

步驟1

取荔枝果肉，榨成果汁。

步驟2

在模具中放入一顆葡萄，再倒入荔枝汁，放入冰箱中冷凍一晚。

嘗著鮮嫩多汁、清甜可口的荔枝，配上醉人果香的葡萄棒冰，這樣的夏日才是享受！

05櫻桃油桃棒冰

製作時間：10-20min 難度係數：★☆☆☆☆

備料

油桃 2個

櫻桃 數顆

櫻桃櫻桃的含鐵量特別高，常食促進血紅蛋白再生，對食欲不振、消化不良、風濕身痛等也均有益處。

步驟1

將櫻桃和油桃洗凈，去核切塊，打成汁。

步驟2

將果汁倒入模具，其中也可添加去核的櫻桃果肉，使棒冰的口感更加豐富，然後冷凍一晚。

炙熱的紅色也能給你帶來夏日的清涼~

06蜜瓜牛油果

製作時間：10-20min 難度係數：★★☆☆☆

備料

牛油果 1顆

蜜瓜 半個

牛油果被稱為「森林的牛油」，果肉含有多種不飽和脂肪酸，有降膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素、對美容保健也很有效果。

步驟1

將牛油果切開去核，搗成泥；將蜜瓜打成汁。

步驟2

先放入牛油果泥再倒入密瓜汁，冷凍一晚。

牛油果的密度比蜜瓜大，棒冰會自然形成分層，這樣的棒冰營養健康，又有趣可愛~

考西制棒冰盒, 多色

- 倒入果汁，自己動手做果冰

- 未添加雙酚A

使用貼士：從冰箱取出後，用溫水沖洗模具，或用熱毛巾焐一下模具，打開會變得更容易。

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