每天晨跑前喝一杯生薑茶，養生活血排毒，減肥效果事半功倍！
人一上了年紀，才意識到養生的重要性，你會發現經常鍛煉的人體質更好一些，上了歲數的中年人最好每天早晨都堅持去晨跑，一是能夠強身健體，二是能保持一天的好心情。那晨跑之前，小編推薦你們喝一杯生薑茶，養生活血排毒，尤其是減肥效果顯著！
所需要的材料也很簡答，一塊姜、少量紅糖
1.從超市買點新鮮的姜回來，用鹽水洗乾淨，切成薄片。
2.如果有時間就在開水裡面煮，加紅糖，如果早上時間緊，就用快燒燒完水，沖泡也可以。
早上出去鍛煉的朋友，有條件也可以帶個水杯，裝點薑茶，及時補充水分。
生薑比較辛辣，可以促使人體排汗，尤其是人體一運動的時候，就能夠增加燃脂的效果，燃燒卡路里。裡面搭配紅糖，活血效果好，鍛煉前喝一點，還能防止血糖過低而發暈。
最後小編給中年朋友一個建議，堅持鍛煉，有一個好身體，保持好心情，才是人生真正的財富！
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