你不知道的女生補氣血小妙招

女人氣血需常補，氣血足色斑去、皮膚嫩、衰老慢（食補氣血小匯總）

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來跟隨小編看一下吧。

氣血不足的表現：

1.臉色蒼白、皮膚暗淡。

2.頭暈眼花、疲憊。

3.皮膚乾燥、易脫髮、指甲易裂。

4.心悸胸悶。

5.手腳發麻發涼。

6.食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。

7.女生月經過少。

補氣血方法：

1、中藥燉羊肉

材料：羊肉、當歸、生地以及蔥姜蒜

做法：將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用；將當歸以及生地洗乾淨備用；將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。

功效：具有很好的補血補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的生地以及當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。女性經常服用這道食譜具有很好的調經補血的作用，特別是一些具有宮寒以及虛寒癥狀的女性非常的適合，不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。

2、腹部贅肉嚴重影響氣血運行，捏揉很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。

正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下(前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通)然後依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。除贅肉，堅持是關鍵!

3、 按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎濕疹。經期前3天開始每天按揉三陰交，堅持3個月，可緩解月經不調、痛經。

按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘，停歇後再揉。此穴可調暢人體氣血運轉，孕婦不能用。

4、不少人喜歡每天吃一個蘋果，說是能補充維生素C。蘋果性涼，久吃傷陽，易致腹瀉。再者，蘋果最不應該在早晨吃，因為早晨陽氣初升，此時要溫飲溫食，則有助於陽氣升發。若吃寒涼水果或喝冷水，會傷損陽氣，使一天的陽氣圓運動不協調。若一定要吃蘋果，我推薦可切片加水再加點紅糖煮了吃。

5、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃效果最好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！