想健身迎接夏天？這些運動裝備你一定要有！

健身 07-25

看見滿街的人都穿著好看夏裝，小編不禁捏了捏自己圓圓的臉，低頭摸了摸小肚子，再看了看自己的小粗腿，最後只能。

現在不努力，夏天徒傷悲！趁著現在天氣正好，小夥伴們趕快去出去運動吧！

不過，在健身前挑合適的選裝備是非常重要和必要的，不然就很容易造成運動傷害，最後得不償失。那究竟需要準備什麼裝備呢？趕快拿出小本本記下來，小編這就告訴你常見的幾種運動搭配！

1、通用篇

雖然不同的運動應該穿不同的衣服，但是不管什麼運動最好還是穿服裝要盡量輕薄柔軟、有彈性、透氣性好，最好是單嚮導濕的面料，也就是我們常說的速乾衣。單嚮導濕的功能就是當我們身體出汗時，面料會將汗氣吸濕到表面而保證內層乾爽，被吸濕到表面的汗氣也會快速揮發掉，給人不一樣的穿著體驗。

如果夏天穿不透氣的衣服劇烈運動，在大量流汗後衣服變濕，而且不容易干，這時毛細孔向外排出熱能時受阻，溫度在衣服內部上升，體內排出的汗液，無法蒸發，身體會和衣服粘在一起堵塞毛細孔，在這種情況下很容易會出現身體局部紅疹，身體癢，或者豆豆，而且在劇烈運動後潮濕的衣服會造成皮膚逐漸變冷，不但其不到保溫效果，還導致熱量大量快速散發，加上運動時，身體毛孔處於打開狀態，冷空氣通過皮膚毛孔進入身體使人著涼，引發風寒、感冒、頭痛等等不良癥狀！因此，容易吸汗而且還不透氣的純棉衣服最好不要穿哦！

很多人都喜歡穿牛仔褲運動，這樣子做實際上是非常錯誤的！因為牛仔褲不透氣，運動出汗，會悶得腿特別不舒服，甚至出現過敏現象。這個可以參照上文所述。其次牛仔褲比較緊身，限制運動，導致無法腿腳伸展開。另外牛仔褲因為彈力相對小的原因，過大的運動量可能導致牛仔褲的褲襠因為運動而拉扯破。

所以運動時最好還是穿上運動褲較好！一方面，運動褲散熱，有助於人體在運動之後排汗散熱，讓人在運動時保持一個良好的狀態。另一方面運動褲寬鬆且有彈性，不會限制人體運動，腿腳可以收放自如。

另外！針對女生，重要的事說三遍！只要是運動就一定要穿運動bra!一定要穿運動bra!一定要穿運動bra!

胸部位於胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結締組織構成，其中對胸部具有極大承托力的是懸韌帶。運動中胸部任何劇烈運動，都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成胸部下垂。一旦胸部因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，就很難完全恢復到以前的胸部曲線。

而運動內衣能避免女性胸部在運動健身中受到傷害，它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。

建議搭配：速乾衣+運動褲

類似商品：男款

搭配

男款的這一套特意選擇了背心和短褲的搭配，非常的涼爽，而且是永不過時的黑白灰組合，簡潔又時尚！　

女款

　　搭配

這一套衣服里的每一件都是百搭型的，不管怎麼穿都不會出錯，三件同色系不同色的修身衣服搭配起來不僅不覺沉悶，還會非常有層次，能很好的修飾身材比例。

2、跑步篇

很多人都認為跑步可以隨便穿穿，於是總能看見有人穿著牛仔褲、休閑褲、板鞋甚至皮鞋、涼鞋、拖鞋去跑步。然而這是非常錯誤的做法！運動衣方面主要參照通用篇，這裡主要說下鞋子。之所反對穿這些鞋子是因為這些鞋子無法在跑步中保護腳步，並且很容易造成足部的損傷。而運動鞋能夠降低地面對足部的衝擊，起到緩衝和保護作用。因此，建議跑步要穿運動鞋！