夏季降雨頻繁，天氣濕熱，各種黴菌、微生物大量繁殖滋生，寶寶容易罹患感冒、肺炎、腹痛、腹瀉等疾病，可能是因為受到「濕氣」侵襲。而對於「濕氣」這一中醫概念，媽媽們可能經常聽到，但未必真正理解。何謂濕氣？有何危害？如何防範？我們請專家來一一解說。

什麼是濕氣？

中醫學認為：「在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕邪就會成為致病因素，侵犯人體導致疾病。」「濕邪」就是我們所說的濕氣，有「內濕」和「外濕」之分。通俗來講，外濕是指由外部環境引起的濕症，如空氣含水量過高、淋雨、居住空間潮濕等；內濕是由人體內部機制導致的濕症，如生代謝不暢、脾陽失運等。濕與熱在一起叫濕熱，與暑在一起就是暑濕，夏季正是濕熱、暑濕的高發期。

寶寶體內濕氣是如何形成的？

? 寶寶長時間待在空調房等密閉空間內，身體對溫濕度的感知及調控能力均變差、免疫力降低。

? 缺乏運動，流汗機會不多。

? 日常飲食大魚大肉、過食生冷等，都容易使其體內積聚濕氣。

濕氣對寶寶健康有何不良影響？

體內濕氣積聚，會對寶寶造成眾多不良影響，如導致寶寶食慾低下、腹脹腹瀉、下肢水腫、體表黏膩、精神萎靡、身體乏力、煩躁易怒、嗜睡而又多夢易醒等。所以一旦發現寶寶有上述癥狀，要及時就醫診斷，儘早為寶寶除濕。

如何預防寶寶體內生濕？

? 如果開空調，房間要勤通風。

? 地板濕氣重容易入侵體內，不要讓寶寶長時間直接在地板上玩耍。

? 不要給寶寶使用沒晒乾的床品及衣物，寶寶穿衣不要裸露腰腹部。

? 盡量避免寶寶淋雨。

? 洗澡後，要把寶寶身體及頭髮的水分充分擦乾。

? 飲食規律，少食油膩重口食物，尤須注意控制寶寶的冷飲攝入。

? 保證寶寶有規律充足的睡眠。

寶寶體內已有濕氣，如何祛除？

↓運動

運動出汗是很好的去濕氣的方法，每天保證寶寶進行適量的運動，可以達到活絡肢體、促進循環、增強代謝的目的，進而促進濕氣排出，提高寶寶身體抵抗力。

↓發汗

發汗祛濕原理其實跟運動方法異曲同工，都是通過汗液將寒氣逼出體外。最常見的是生薑片加水，熬成薑湯趁熱飲用。但由於寶寶可能不喜歡薑湯的味道，媽媽可以熬得淡一點，再加適量紅糖加以改善。

↓按摩推拿

人體穴位與體內臟腑是契合對應的，當臟腑功能出現異常，以正確手法刺激相應的穴位，可以有很好的改善功效。所以當斷定寶寶體內有濕氣時，先分清症型，再對症按摩，是一個不錯的解決方案。可以經常為寶寶捏脊，注意要力度適中，不要用力過大；或者對寶寶的足三里、陰陵泉等主脾胃的穴位做一些推拿，以強健寶寶脾胃功能。但由於推拿按摩操作涉及大量中醫理論實踐，媽媽本身若無中醫知識支持，最好不要在家擅自進行，建議請專業醫生對症操作。

↓食療

日常飲食要避免多油、甜膩的食物，以清淡為主；有意識地給寶寶餵食有健脾祛濕、利水消熱功效的食物，如薏米、冬瓜、紅豆等。另外，小孩子大都比較熱衷瓜果和冷飲，媽媽對此也一定要注意控制，以免加重濕氣或使寶寶腸胃受到刺激。這裡介紹一款簡單湊效的祛濕粥做法：

食材：紅小豆150克、薏米100克

做法：先將紅小豆和薏米洗乾淨，用清水浸泡2～3個小時，夏天最好放入冰箱；泡好後，將紅小豆和薏米瀝水倒入電飯鍋，加入1500毫升清水，選擇煮粥功能，煮至赤小豆和薏米軟爛即可。

母乳媽媽體內濕氣

會影響寶寶嗎？

該如何護理？

如果媽媽濕氣重，母乳餵養時會通過乳汁把濕氣傳給孩子。這種情況，主要對媽媽進行調理，寶寶不必用藥治療。對媽媽也不建議用藥，而是以食療為主，多吃一些健脾利濕的食物，如山藥、扁豆、薏米、蓮子等。

「濕氣」跟「濕疹」有關係嗎？

小兒體內存貯濕邪，久而久之有可能發展為慢性濕疹，家長尤須注意。由濕氣引發的濕疹不僅要辨證治療，還要緊扣小兒的生理病理特點。如果是單純濕氣引發的濕疹，治療以去除濕氣為關鍵，消除誘因，濕疹也就隨之痊癒，相對於其他原因（如過敏、個人體質、遺傳因素）引起的濕疹而言，治療起來更容易。假如寶寶濕疹很嚴重，可以到醫院請醫生視具體情況開一些外洗的中藥，以清熱燥濕，去濕止癢。由於外洗葯通常很少會被吸收，所以對寶寶造成的不良影響也會很小。

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