身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時，和上肢一起完成拉槳動作
身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時，才和上肢一起完成拉槳動作。
拉槳初期手的支撐相當重要，雖然不是主要動力來源，但愈接近出水階段，手才呈現彎曲和背肌的使用向後，二者合力則愈顯得格外重要。
腿給腳踏板的用力，是拉槳中最先啟動，也是最重要的力量來源。故快速的使用大腿力量（股四頭肌為最重要）伸展膝關節的角度，將是決定每一槳的關鍵。
單純進行器械的訓練，容易造成身體力量、耐力、肌肉發達程度的片面發展
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※身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時
※待身體完成前傾與手臂呈放鬆伸直狀態時，腿部再緩緩屈膝
※腿給腳踏板的用力，是拉槳中最先啟動，也是最重要的力量來源
※鍛煉的目的是減輕體重，應將手柄的力度調節至中低強度
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