它是胎毒的死對頭，孕媽每天吃一吃，生下來的寶寶漂亮白皙

紅棗是日常生活中常食的食材之一，而且對孕婦和胎兒都大有好處，具有很好的補血益氣功效。 紅棗中含有十分豐富的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，就能促進胎兒神經系統的發育，孕媽在孕期要常食紅棗，益處多。 紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用。對胎兒好。

一提到能讓胎寶寶聰明的食物，我們首先想到的就是DHA，黑芝麻裡面就含有大量的DHA和其他隊我們人體有益的元素，孕期吃多寶寶智力發育很好的哦！黑芝麻的神奇功效，而且還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，只要常食可抵消或中和細胞內衰物質「遊離基」的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

燕麥是一種營養價值很高的食品，含有人體需要的多種營養物質，燕麥片可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成，讓寶寶皮膚變得更加好。

燕麥含有豐富的膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，就能預防便秘。

小米具有滋陰養血的功效，可以使孕婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有幫助。小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。常食小米可避免胎兒智力低下或骨骼發育延緩等，是一種對孕婦很好的食品。

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