身體的秘密，你一定要知道的方面，不要太過於在意體重問題

要想瘦，先關注腸道

瘦不瘦，不僅和遺傳、運動、飲食有很大關係，而且還和我們腸道里的細菌有關。腸道菌群是人體後天獲得的「第二個基因組」。腸道不健康的人，往往抵抗力較差，比普通人更容易便秘，那麼也容易導致肥胖，因此有便秘型肥胖這個說法。

飲食結構正常、膳食均衡的人往往腸道都比較健康；膳食纖維攝入不足、飲食結構不合理的話，容易導致腸道內有害菌生長旺盛，而部分壞菌能夠促進炎性因子生長，抑制脂肪代謝。脂肪一旦無法有效代謝，肥胖就會找上門來。因此想控制好體重，要先把腸道菌群調理好。

肌肉是長壽的資本

年過半百的女性，在BMI(體重指數)正常的範圍內，還是稍微豐滿點不容易顯老，不能像年輕女孩那樣一味追求瘦了，需要增加一些肌肉來保護自己。女性隨著年紀的增大，尤其是進入絕經期後，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平也就不斷下降。而皮下的脂肪，就能夠代償性地分泌雌激素，讓女性不會衰老得那麼快。

年紀大了以後，最重要的是保持身體的肌肉含量不下降。尤其是對於65歲以上的老人，我們基本不建議他們再過度的減肥了，這個年齡段，他們的主要任務是防止肌肉丟失，同時增強營養，健康更為重要。

人到了一定年齡，各種疾病就會逐漸出現。我們在醫院仔細觀察一下就會發現，胖一點的老人更能扛病，痊癒也更快，相反是那些過於消瘦的老年人，很多時候只要生一次大病就把他的身體壓垮了，痊癒之後的身體也會越來越差，很難恢復到之前的樣子。

當然，我們提倡老年人稍微有點肉，太瘦了對身體不好，但是也別走極端。如果是特別肥胖了，還是需要稍加控制的，畢竟肥胖還是和很多疾病有相關性的，平時要盡量做到「吃動兩平衡」，減去身體里那些多餘的脂肪。

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