養生！三伏天這樣泡腳，去濕除暑，而且美白瘦身！

夏天中脾胃的濕氣最盛

三伏天泡腳

屬於中醫里的冬病夏治

去暑除濕美白瘦身身體好

一起來學學吧！

GIF/993K

「怎麼泡」

夏天濕氣最重，現在大家為了消暑還經常喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中，出現食欲不振、胃口不佳等問題。

而腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應所有經絡和器官，通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一年。

泡腳也是門不大不小的學問，一起來學學吧！

01 水溫、時長

02 什麼時候泡腳

如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜後的不適，增加睡眠質量。

「加點啥」

泡腳還要「加點料」，加不同的東西，就有不同的神奇功效！趕快來學一下吧！

白 醋

白醋泡腳助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。

滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用

改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。

生薑

生薑泡腳治療風濕：生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。

花椒

花椒泡腳，方法很簡單，用一個面部包50克花椒放沸水中泡腳即可，花椒可以反覆利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。

「泡腳禁忌」

太餓了不宜泡腳：夏天吃的太少的時候泡腳，會加速全身的血液循環，可能會導致血糖過低，頭暈不適。

飯後半小時不宜泡腳：吃飽了飯後泡腳，可能會影響胃部血液的供給，吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時候用熱水泡腳，會影響消化吸收，導致營養不足和消化問題。

酒後不宜泡腳：剛喝完酒後不宜泡腳，會對心臟和消化功能都很不利。泡腳後，足部血液循環加快，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒後一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內壓，反而對身體有利。

糖尿病人要多留意水溫：糖尿病人一般四肢寒涼，泡腳會很舒服。但糖尿病人不能正確感知水溫，容易燙傷，所以一定要多留意水溫！

老人泡腳不要太久：老人泡腳時間過長，會引發盜汗、心慌，因此老人泡腳一定不要太久。

想要獲取更多戶外乾貨，歡迎關注微信公眾號「超級俱樂部」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！