為啥女人先胖腿,男人先胖肚?
為什麼當體重增加時,男人總是先傾向於有個大肚腩,女性則是大腿愈發粗壯呢?
相信肯定不止小編一個人想知道答案!
這個答案與身體如何儲存脂肪有關。就像是汽車的後備箱一樣。
當男性增加脂肪時,人體系統默認的存儲位置就是腹部,女性的存儲位置就是大腿和臀部。
對於男性來說:
如果吃得太多,又沒有進行充足的鍛煉,「後備箱」就會變得擁擠不堪,一旦有了大肚腩,其餘身體部位也會開始存儲脂肪。
當腹部的存儲空間用完後,脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然後,他們就會面臨真正的隱患,如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。
對於女性來說:
由於雌激素的緣故,女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪,特別是大腿部位。
如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪,她們隨後也會長出大肚腩。大肚腩也被填滿了,脂肪就會開始被存儲在其他身體部位,從而增加各種疾病的風險。
想減肚,男士這樣做!
走路敲帶脈
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女士練腿這樣做!
塑造大腿曲線
左腳站立,右腿膝屈置於臀後。右手握於右腳踝,保持身體平衡。收緊腹部,背部挺直。
右手將腳踝盡量靠近臀部,拉長大腿前側肌群,優化腿部線條。也可採取側卧位的方法。
讓小腿變細長
弓步站立,雙手扶牆,腳尖朝前,全腳掌著地,後腿伸直,前腿膝屈曲。
重心前移,增加小腿後面肌群拉伸,讓跟腱充分拉長,消除坨狀小腿。
減少腿後脂肪
坐在墊子上,左腿伸直。右腿膝屈曲,右腳平放在左大腿內側。
保持背部挺直,上身盡量向前傾,充分拉長腿後肌群,讓其趨於平滑。也可採取簡單的站立位進行。
為腿提供營養
右腿弓步向前,左腿跪在墊子上,雙手叉腰,背部挺直,收緊腹部。
重心前移,充分伸展髖前部,打開下肢動脈流動空間,提高營養供給。
為臀部提供基石
平躺在墊子上,右腳放在左膝後面,左腿髖屈膝屈,雙手抱於左大腿。
將左膝盡量拉向胸前,讓臀部肌群充分伸展,促進臀部感知。也可進行仰卧側向的方法。
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