燕麥片熱量比米飯高 真的能瘦身嗎
燕麥片熱量有多少？相信大家對燕麥片的熱量並不了解，反而更多的是知道燕麥片是減肥人士最喜歡的食物，下面由小編為您詳細講解燕麥片的熱量到底有多高，每100克的燕麥片熱量是367大卡，而米飯的熱量是每100克有116大卡。兩個相比較，明顯的反映出燕麥的熱量遠遠大於米飯的熱量，那麼為什麼人們還把燕麥片當成減肥食物呢？其實燕麥片雖然熱量高，但是它的澱粉會比米飯低幾倍。因此轉化為脂肪的概率低。
另外燕麥片的吸水性非常強，所以人們吃下去的時候，燕麥片很快就可以給肚子帶來飽腹感。所以減肥的人只用吃一點點的燕麥片就很快吸收。同時燕麥片是一種低糖高纖維的食物，它可以給減肥人士非常豐富的營養，防止減肥的人因為運動過量而導致營養不良。
那麼燕麥片應該怎麼煮才更好吃？在市場中的燕麥片有分速食燕麥和需要煮的燕麥，速食燕麥直接用熱水沖泡，等幾分鐘即可食用，而需要煮的燕麥則需要用小火煮滾了才能吃，建議大家早餐可以吃速食燕麥，既方便又快捷。中餐的節食減肥食物可以採取水果蔬菜來調理食慾。晚餐可以適當將燕麥片和雞蛋一起煮，加點鹽，美味的雞蛋燕麥粥就誕生了，既美味又健康。燕麥片雖然可以根據個人口味來添加配料，但是小編建議大家在減肥期間，盡量不要加糖放在食物里，吃糖容易產生脂肪。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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