夏季多吃它，萬病之源全趴下！特別是「伏天」過不好！對我們的健康影響太大！
一、綠豆
1、清熱解毒2、增進食慾3、快速退燒
二、苦瓜
1、平穩血壓2、防手足口病3、消除色斑
三、西紅柿
1、防止晒傷2、快速醒酒3、緩解疲勞
四、胡蘿蔔
1、提高免疫力2、益肝明目3、改善貧血
五、薏米
1、預防脫髮2、除癢祛濕
六、綠茶
1、防咽喉炎2、去皺抗衰
七、生薑
1、防治腹瀉2、防暑降溫3、去除濕氣
八、火龍果
1、提高視力2、祛痘除印3、舒緩敏感
九、蓮子
1、治失眠多夢2、舒緩心情煩躁3、保護心臟
十、海帶
1、減肥瘦身2、軟化血管3、防止乳腺增生
據美國《紐約時報》報道，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。
久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。
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※肌肉里有寒是萬病之源，應趁著夏天，每天艾灸！
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※可千萬不要小看長期疲勞！那是萬病的前兆！
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