常喝咖啡都有哪些好處？

如今，咖啡加盟店分布在大街小巷，不管是繁華的商業街，還是寂靜的衚衕口，人們都可以覓得咖啡館小憩一番。今天花盛小編就給大家整理一下常喝咖啡的好處。

多喝咖啡可降低死亡率

科學家發現，喝咖啡的人似乎活得更久。相較於不喝咖啡的人，每天喝一杯咖啡的人死亡幾率降低了12%。這種相關性在每天喝2~3杯咖啡的人中表現得更加明顯——死亡率可降低18%。多喝咖啡可以帶來更長壽、更健康的生活。

喝咖啡可幫助預防牙齦疾病

研究的首席作者，波士頓大學的亨利·M·高盛牙科醫學院的南森·吳說：「我們發現，飲用咖啡對牙周健康沒有不良影響，相反，可能幫助人們對抗牙周疾病。」攝入咖啡能顯著減少牙齒牙周骨質疏鬆，這項研究發表在8月出版的《牙周病學雜誌》上。

咖啡可以對抗抑鬱

超過10%的美國人現在都在使用昂貴的抗抑鬱藥品。國外去年發表的一項研究中提到，平均每天喝四杯咖啡的女性比那些不喝咖啡的女性患抑鬱的風險低20%，因為咖啡中含有的咖啡因能保護大腦，防止受某些神經毒素的傷害，這些毒素會造成抑鬱。另外它還有提神的作用。

咖啡有助緩解眼疲勞癥狀

東京大學的科學家對78名志願者進行實驗：在志願者淚液產生的穩定期內，其中一組使用滴眼液，另一組服用咖啡因。結果表明，用咖啡因的淚液量明顯增加，只有13%出現了眼乾；而用滴眼液的有17%出現眼乾。對此，科學家認為，咖啡可以幫助長時間使用電腦的上班族緩解眼乾癥狀。

喝咖啡可以像喝水一樣為身體補水

一些抵制咖啡因的團體聲稱喝咖啡會通過增加排尿導致人體脫水，因喝了咖啡後就去洗手間的人的確非常多。真的是這樣嗎？一個英國研究小組對50名受試者嚴格測試後表明：人體並沒有因咖啡的飲用而將有價值的液體排出體外，咖啡可以像水一樣為你的身體補水。

咖啡對肝臟極有好處

現代生活下，如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成一定的損害。肝硬化是肝損傷的最後階段，由酗酒或肝炎引起，到最後肝組織基本上被瘢痕代替。很多研究發現咖啡能降低80% 肝硬化的風險，特別是對那些每天喝多於4杯咖啡的人。而咖啡還可以減少40%患肝癌的風險。

常喝咖啡可防止放射線傷害

放射線傷害尤其是電器的輻射，已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得出結論：常喝咖啡可防止放射線傷害，並表示可以應用到人類。

喝新鮮咖啡有利通便，嚼食咖啡豆會導致便秘

喝新鮮的咖啡是一種享受，能獲得愉悅感，而且可以緩解壓力、放鬆心情，同時也會剌激腸蠕動，產生通便作用；但嚼食咖啡豆會導致便秘。

咖啡可戒煙戒酒

經研究證實，適當烘焙抗氧化劑綠原酸後產生的內酯可以調節情緒、預防憂鬱，甚至有助於減少對尼古丁和酒精的渴望。想戒煙戒酒者，可以試著把喝咖啡變成習慣。

喝咖啡對皮膚好

咖啡中富含各類有效的美容成分，可幫助色素沉著，提升肌膚光澤，輔助防晒。對於皮膚衰老有延緩的作用，還可以幫助身體消除浮腫，在瘦身減肥上也有一定的功效。

運動前後喝咖啡預防皮膚癌

美國研究人員在動物實驗時發現，「咖啡因鍛煉」療法可以降低由於暴晒所致的皮膚癌形成的危險。科學家推測，這種療法也可以使人類大受其益。「咖啡因鍛煉」降低皮膚癌危險的最關鍵一點是，該療法可以使炎症危險降低92%。

喝咖啡預防口腔癌和咽癌

美國癌症研究協會會刊《癌流行病學：生物標記與預防》發表的研究稱，一天喝四杯咖啡可預防口腔癌。每天有規律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的概率要低39%左右。

喝咖啡能夠降低男性患前列腺癌的風險

美國一家癌症研究期刊對5萬男士進行的調查研究顯示，喝咖啡能夠降低男性患前列腺癌的風險。研究報告說，每天喝咖啡6杯以上的男性可降低20%患前列腺疾病的幾率，而他們患擴散性前列腺癌的幾率要比一般人低60%。但也有人對此存疑，認為不應建議男士喝咖啡防癌。

喝咖啡可能降低女性子宮癌風險

路透社報道，美國科學家發現，每天喝4杯或更多咖啡的女性患子宮癌的風險比每天喝咖啡少於一杯的女性低25%。專家稱，咖啡可能降低體內胰島素和雌激素水平，而這兩種激素含量過高會誘發子宮癌。但專家說，咖啡喝多了也並不是什麼好事，最好的防癌辦法是鍛煉和健康飲食。

常喝咖啡降低患頭頸癌風險

美國一項最新研究顯示，常喝咖啡可降低患頭頸癌的風險。常喝咖啡的人患口腔癌和咽喉癌的幾率要比不常喝咖啡的人低３９％。咖啡中所含的抗氧化物等多種化學物質可能是其有抗癌效果的原因之一，但要了解其具體的抗癌機制還需更深入的研究。

性愛前喝杯咖啡

美國著名性醫學家指出，性愛前喝一杯咖啡，可以把自己的情緒調動起來，提高人體對外界刺激的敏感度，令性生活更有激情。但是，如果性愛前喝了超過兩杯的咖啡，交感神經過度興奮，人就無法產生鬆弛、愉悅的心態，性愛的美好情緒會被焦急代替。

午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美國康奈爾大學的一項最新研究發現，咖啡因攝入20分鐘後才能發揮作用。因此喝完咖啡後20分鐘內不會受影響，可以小睡一會，而且咖啡因還能幫你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

每日一杯咖啡可拯救你的視力

研究發現，咖啡中的綠原酸可防止視力下降，甚至可預防青光眼、角膜老化及糖尿病所引起的視網膜退化，從而防止失明。這項研究是紐約康奈爾大學的研究者們在研究咖啡的抗氧化作用時意外發現的，咖啡中包含1%的咖啡因，但是有7%至9%的強抗氧化劑綠原酸。

喝咖啡可以降低患糖尿病風險

歐洲的一個研究小組發現：與不喝咖啡或偶爾喝咖啡的人相比，每天適量飲用咖啡的人患2型糖尿病的風險要低。

該研究稱，喝咖啡能將患糖尿病的風險降低30%，而且不會增加患心臟病或癌症風險。

研究人員對自願參與一項名為EPIC調查的42,659名人員，平均跟蹤了將近9年時間。在此期間，1,432名人員被發現患2型糖尿病，394名人員心臟病發作，310名人員出現中風，1,801人患癌症。

調查結果顯示：與每天喝不到一杯咖啡的人相比，每天喝四杯以上咖啡（無論是否含咖啡因）的人患慢性病的幾率低。適量飲用咖啡的人患2型糖尿病的幾率降低20~30%。該研究結果公布在《美國臨床營養學報》（American Journal of Clinical Nutrition）上。

喝咖啡可以降低患帕金森症幾率

美國的研究人員在控制了年齡和吸煙等其他因素之後發現，每天至少喝28盎司（約785克）正常濃度咖啡的人，患帕金森病的可能性只有一般人的五分之一，不論他們喝的咖啡是否加進了奶油和糖。巧克力、含咖啡因的飲料和可樂也有助於帕金森病的預防。

喝咖啡可以刺激排出膽結石

美國研究發現，對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

喝咖啡可降低患痛風的風險

每天喝6杯咖啡的男士可以把患痛風的風險降低59%，因為咖啡可能會降低血液中的尿酸水平。

喝咖啡有助於心臟健康

每天攝入200~300毫克咖啡因能有助於改善人體血流，從而使心臟運行得更好。

一項新的研究發現，在適度的咖啡飲用者中，冠狀動脈鈣化的患病率較低。冠狀動脈鈣化與動脈阻塞(稱為動脈粥樣硬化)的發展緊密關聯。動脈阻塞可導致心臟病發作或中風。

據來自全國咖啡協會的最新研究成果，10個美國人中有6個每天都喝咖啡。這些習慣性的咖啡飲用者也許幫了他們的心臟一個大忙。

喝咖啡可以延長人的記憶力

咖啡的提神功效有助於大腦更好地運轉。根據最近的調查研究表明，200毫克咖啡因（大概是兩杯8安士咖啡的咖啡因含量）能延長人的記憶力。學習新知識後喝咖啡有助增強其記憶。喝咖啡會促使大腦釋放降腎上腺素，這有助於增強記憶強化的進程。

咖啡的好處真是多多，但任何東西都有個度，喝咖啡也一樣，千萬不能過量哦！

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