2個動作幫你把血糖降下來，效果咋樣，你試了就知道！
天熱了、天冷了，颳風了、下雨了，不想出門運動啦，在家怎樣才能把血糖降下來呢?
本文就教您2個動作，不需要特殊場地，不需要錢，只要你堅持做20-30分鐘，一定有降糖效果。
動作一：開合跳
動作要領：站姿跳躍，雙腳往外張開約1.5個肩膀寬，雙手往頭頂方向擊掌，注意手肘盡量伸直在頭部兩側夾緊， 再跳一次後雙腳併攏，雙手拍大腿兩側。
每組40個，休息後再繼續做。
動作二：原地踏步
動作要領：身體站直，讓整個身體成一條直線。提高大腿，讓其和地面平行，手臂盡量向後擺，雙手雙腳左右交換運動。
開合跳與原地踏步走交替進行，每個動作做1分鐘。如果您體力不支，可以僅做原地踏步動作。
目標：運動20-30分鐘，上衣上能印出一巴掌大小的汗跡，這樣降糖效果才會好。
注意配合呼吸，不要憋氣，伴有節奏感強的音樂效果更好!
運動技巧真的很多，歡迎留言分享您的運動經驗!
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作者：苑青
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