每天2分鐘，燃脂好輕鬆
脂肪和肌肉，究竟有多大差別？
看完這張圖，相信不用多說，你一定想趕緊甩掉「脂肪君」吧？
脂類
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸又分為三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。
關於減脂，很多人都覺得頭疼，怎麼就那麼難？！難怪連村上春樹都說：
肌肉難長，易消。贅肉易長，難消。 令人生厭的事實，但終究是事實。
——村上春樹
其實，說難也不難，關鍵在於「找對方法」。今天教大家一套2分鐘燃脂操，4個動作，每個20秒，動作間休息10秒，總共2分鐘。跟著音樂節拍，每天3-5組，日積月累，「脂肪君」就會跟你say byebye啦！
（視頻時長：2分11秒）
明天咱繼續
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※每天15分鐘，30天就能燃燒1公斤脂肪
※每天抽幾分鐘多練這4個動作，全天燃脂！
※2個瘋狂燃脂的動作，每天堅持幾分鐘，一個禮拜輕鬆刮掉5斤肉！
※每天花5分鐘，燃脂速度比跑步30分鐘還要快呢
※瘦腰，每天只要10分鐘
※燃脂一流不花錢，每天抬腿10-15分鐘，甩肉氣色也好，消滅大象腿！
※腰突治癒率100％，每天只需用它8分鐘，輕鬆治好不複發！
※每天10分鐘，給瘦腰帶來驚喜
※每天10分鐘不要多，燃脂排毒，塑形瘦腿，水桶腰變馬甲線少女
※這個運動每天做3分鐘，輕鬆甩肥腰、減脂肪！
※每天10分鐘，7天小腿瘦3cm，閉著眼睛也能瘦！
※每天5分鐘＝跑步40分鐘，還能明顯塑性？
※每天靜坐15分鐘有好處！
※每天抬腿5分鐘，等於散步40分鐘，皮膚好的女人都在堅持
※這樣護膚，每天能多睡15分鐘
※冬天每天來十分鐘，堅持下去，腿瘦15cm！
※女人每天一碗「水」，美容養顏，兩個月能瘦20斤，10分鐘就搞定！
※每天10分鐘，堅持4周，讓身體變年輕！
※睡前用它泡腳10分鐘，輕鬆入睡、祛濕排毒解乏、每天不到3元錢！
※這動作每天3分鐘，抑制食慾，輕鬆減脂肪