女孩常吃木瓜，豐胸又養胃

胃痛想必是很多人經歷過的，經常的飲食不當，吃太辛辣刺激，或者長期三餐不正都能使得脾胃功能損傷，也就是為什麼有的人餓的時候就會胃疼，餓的空虛。針對這種普遍的現象，四惠中醫醫院告訴您如何呵護自己的胃。

　　不吃飯餓出胃病

　　餓是很多胃病的發病原因，很多上班族為了能多睡一會，不願意早早起床，加上工作忙碌很多時候都不會吃早飯，午飯也是糊弄吃一口，邊吃邊刷刷朋友圈刷刷微博，沒有把心思放在吃飯上，就是產生胃病的原因，一定記得要去吃飯，絕不能湊合兩口，別忘了，工作做不完，身體可是自己的。

　　木瓜豐胸又養胃

　　在護胃養胃的水果中，木瓜其實是不錯的選擇，不過本身胃酸就比較多還是要控制攝入量。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量，木瓜也有豐胸的效果，想必女孩子會比較喜歡，也會多食用一些。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　早睡早起好好吃飯

　　平常的作息時間一定要把控好，一日三餐一定要定時定量，不要周六日為了睡懶覺就早飯和午飯一起吃，晚上吃夜宵，這是很傷胃的一種行為，睡前吃東西會對睡眠時間產生影響，人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

　　睡前勿飲食

　　對於腸胃不好的人來說，胃口也不是很好，稍微吃一點就飽了。很多人喜歡晚上吃東西，其實吃太多會影響到睡眠質量，纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　非到不得已，不吃藥

　　胃病是一種慢性疾病，很多時候稍微有點生病我們怕病情嚴重就會喝葯來控制疾病的發展，其實這樣是不對的，因為葯通常都會有副作用，傷害胃，並且不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

　　胃病是因為太涼

　　秋冬交替通常是疾病的高發時節，這時候一定要注意身體，很多時候會出現腹痛、上腹不適、飢餓痛、夜間痛等癥狀，這時候尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，再食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

　　細嚼慢咽呵護

　　吃飯時候通常男生會比女生吃得快，很多女生就會好奇，同樣是一個嘴巴,同樣的咀嚼，為什麼別人就吃的快呢?其實吃飯太快並不是太好，太快會造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　抽煙擼串最刺激

　　越來越多的人開始抽煙，香煙含有大量的古丁都能刺激胃黏膜，導致胃黏膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。夏季也是擼串的好時節，很多人都喜歡啤酒擼串，對胃的刺激都是很大的，少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

　　飲水選吉時

　　最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

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