上班族最常見的5種病，看看你是不是也被盯上了

上班族對著電腦公辦，一坐就是一整天，還說不好需要加個班什麼的。長時間地對著電腦，會給一些疾病「創造」機會和環境，例如頸椎病、乾眼症等，上班族最常見的5種電腦病，看看你是不是也被盯上了。

1.頸椎病

長期使用電腦，而且還保持固定不變的不良姿勢，這會給頸椎帶來壓力。例如在使用電腦的時候，高高地架著胳膊，低著頭伏案工作，工作1個小時就有肩膀麻木、腰背酸痛之感。

緩解方法：使用的電腦桌高度最好別超過70厘米，可以每天2次頸椎操。注意頸椎保暖。

2.乾眼症

一整天都得對著電腦，有些人在下班後還回家加班繼續工作，眼睛容易乾澀、酸痛，乾眼症也極易形成。

緩解方法：眼睛和電腦顯示器最好保持在70厘米以上，工作的時候，房間的亮度最好和屏幕的亮度一樣。此外，如果眼藥水也別頻繁使用，一般眼藥水含有防腐劑，長期使用會對結膜角膜造成一定的傷害。

3.蘿蔔腿

長時間地坐在電腦前，腿部腫脹，小腿肚上的血管凸起，這可能是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：建議每隔一小時站一會，做10個簡單的下蹲運動，幫助下肢靜脈迴流。如果發現雙腿酸沉，有憋脹等現象最好及時就醫。

4.滑鼠手

滑鼠手也是上班族常見的電腦病之一，由於長時間的握著滑鼠，食指或是中指容易麻木、疼痛，大拇指的肌肉反應遲鈍無力，導致「腕關節綜合征」的發生。

緩解方法：在使用滑鼠的時候，手臂最好別懸空，減輕手腕的壓力。避免上肢上時間的固定、機械、頻繁的活動，別過度用力敲打鍵盤和滑鼠的按鍵。

5.皮膚過敏

電腦顯示器在開機狀態時，周圍會形成一個靜電場，房間空氣中懸浮的灰塵都吸入這個場中，長時間的對著顯示屏後果可想而知，它會讓面部皮膚受到刺激，導致過敏起疹等發生。

緩解方法：經常開窗通風、保持鍵盤清潔，使用鍵盤後最好先洗洗手再吃東西，不使用鍵盤的時候可以用布將鍵盤遮蓋住。

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