夏季男人吃這粥可保養

男人是家庭和社會的頂樑柱，因此專家指出，男人看著都是那麼的強壯和健康，由於男人的壓力是比較大的，因此這些看起來很健康的男人是很需要保養的，夏季來了，對男人們來說保健最好的辦法是喝粥，但是男人根據自己不同的情況需要選擇合適的喝粥保養方法。

愛喝酒的男人喝蓮藕綠豆粥保養：

這款蓮藕綠豆粥最主要的作用是呵護心肝。由於長期大量飲酒對肝臟損傷最大，那就請來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

忙碌的男人喝蓮子芡實粥保養：

蓮子芡實粥具有養心安神。由於忙碌的男人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。在加上夏季睡眠和運動都會減少，而且忙碌的男人久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥來進行夏季保養。而且蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

瘦弱的男人喝白朮山藥粥保養：

白朮山藥粥具有健脾養腎的效果。瘦弱的男人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

建議瘦弱的男人夏季多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

為了達到很好的夏季保養效果，在熬粥的時候，最好是用砂鍋，因為砂鍋有很多細小的砂眼，這樣的話，可以把油性的物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝，而且還可以分解其他鍋具所不能分解的物質，所以男人夏季喝粥保健最好選擇砂鍋。

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