炎炎夏日，你不會也得空調病了吧？

夏天室內和室外的溫度差非常大，很多人都喜歡開空調消暑，但是長時間處於溫度過低的空調房，就很容易會出現空調病。如果出現空調病、身體受冷，體內原本穩定的狀態就會被打亂。通常在辦公室不比在家裡可以隨意的改變空調溫度，而且夏天一般辦公室開的空調溫度都比較低，經常有需要披厚衣服的情況等，因此自己要想辦法處於空調房而不受冷、得空調病。

空調病是什麼？

夏天交替處在室內有冷氣的地方和外面酷熱的太陽底下，強烈的溫度差很容易造成體況不良，也就是空調病。

空調病的原因

由於長期處於溫差過大的環境中，調節體溫的自律神經不能對應大幅度的氣溫變化，身體平衡就會被打亂，是自律神經失調症的原因之一。

由於酷暑，出現的體力減弱、睡眠淺、食慾低下等苦夏癥狀也會加重空調病。

空調病的癥狀

空調病有以下各種各樣的癥狀。

?身體受冷

?疲勞感

?無力感

?浮腫

?肩周炎

?頭痛

?腰痛

?腹痛

?腹瀉

?尿頻

?失眠等等

空調病的治療方法

在醫院進行對應各種癥狀的檢查，如果身體沒有明顯的異常，那麼就作為機能性異常進行對症治療。如果想要調理身體，中藥也是一個不錯的選擇。

保護身體不受冷！空調病的對策

提高空調的設定溫度

最好與外界的溫度差控制在5度以內。

空調風不要直接對著身體吹

臉部對著風口吹，會造成皮膚乾燥和乾眼症。脖頸對著風口吹會造成肩周炎。

利用衣服保暖

利用毛衣、圍巾、襪子、腹帶等，保持脖子?手脖子?足脖子不要受冷。

活動下肢的肌肉

活動腳趾頭、轉動腳脖子、踮腳尖等運動可以活動下肢的肌肉，改善血液循環。就算坐著辦公或者是站立的工作都可以做這個運動。

在飲料和食物上下功夫

要喝常溫或溫熱的飲料，多吃生薑或根菜類。一些夏天特有的某種食物(瓜、茄子等)會讓身體受冷。

有規律的生活

白天要避免陽光直曬，晚上要避免電腦或手機的藍光照射。

容易得空調病的人群

在辦公室等地方空調的設定溫度不能自由調整

夏天經常交替處在室內和室外等有巨大溫度差的地方

經常穿背心、短褲等露出多寸肌膚的服裝

由於職場規定了制服，不能隨意披披肩、圍巾等

喝飲料喜歡加冰

夏天不喜歡盆浴，喜歡淋浴

夏天由於天氣熱，不喜歡做運動

每年夏天都出現苦夏癥狀或感冒

寫在最後

現在在節約能源、保護環境的風潮下，很多人都積極響應這個口號，不把空調的溫度設定的過低。

另外現在還開發出了高性能化的空調，就算處於同一個場所，也能根據不同地方而改變溫度。

但是現在每年的夏天越來越炎熱，一不小心患上空調病的人也越來越多。所以要結合自己所處的環境，下點功夫就可以健康輕鬆的度過炎熱的夏天了。

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