多吃色食物，趕走血栓和癌症！快告訴家裡做飯的人！

這份彩虹食譜，對血栓、癌症這兩大問題都有作用！食色，性也！就是吃顏色，是本性。（歪解啊，小朋友別學）所以吃對顏色的追求根深蒂固！源遠流長！

我國惡性腫瘤的發病率一直呈上升趨勢，而血栓也非常常見！

這兩者發病因素中60%取決於個人本身的生活方式。這60%的因素中，飲食因素占首位！

怎麼吃呢？

彩虹食譜給我們標準！

紅色食物：基礎物質不可或缺！

紅色食物大多可以為人體提供豐富的蛋白質、礦物質、維生素，是心腦血管維繫生理功能的物質基礎，因此是不可或缺的。

另外，紅色食物大多含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素與紅色食物中的其他營養物質一起，能增強人體細胞活性，提高血管的生理韌性。

紅色食物推薦：

牛肉、羊肉、豬肉、豬肝、胡蘿蔔、紅辣椒、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、紅蘋果、紅棗、草莓、櫻桃。

橙黃色食物：防癌、抗癌一把好手~

橙黃色食物含有胡蘿蔔素，能抗氧化，有助於預防心血管疾病，保護視力，還能防癌抗癌。

同時，黃色食物中富含的維生素A能保護胃腸粘膜，維生素D還能強壯筋骨。

橙黃色食物推薦：

燕麥、糙米、花生、南瓜、玉米、韭菜、黃豆、檸檬、菠蘿、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。

綠色食物：防動脈硬化

綠色食物以蔬菜居多，含有豐富的膳食纖維，有助於調整脂類代謝，防治動脈粥樣硬化。

綠色食物中含有豐富的葉酸成分，是人體重要維生素之一，有助於保養心臟健康。

綠色食物推薦：

菠菜、空心菜、芥藍、茼蒿、小油菜、青椒、韭菜、蔥、絲瓜、黃瓜、苦瓜、青豆、豌豆、蘆筍、香瓜等。

白色食物：維持血管清潔

白色食物大多含有鉀、膳食纖維，有助於維持良好的血液環境，減少脂肪附著，防止動脈粥樣硬化。

白色推薦食物：

雞肉、魚肉、大米、糯米、山藥、蓮子、杏仁、洋蔥、冬瓜、竹筍、蓮藕、牛奶、豆腐、梨、荔枝、葉子、銀耳、白蘿蔔、百合等。

紫黑色食物：護眼、護肝！

紫黑色食材富含花青素，有助於預防心腦血管疾病，保護肝臟，同時對眼睛和皮膚有很好的保護作用。

紫黑色食物推薦：

黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海帶、烏雞、香菇、黑棗、桑椹、烏梅等。

七色光，七色光，一桌菜上七種光！

萌健康幫你點燃好味道，不生病，保健康！耶！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！