別名「起陽草」，農民吃它補腎，摻一物效果更佳！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

民間補腎方法

1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3.生蚝：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4.人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高！

6.紅酒：內含的肉豆蔻是一種暖和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振慾望的實質效用，但是卻能助長心理層面的慾望，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的!

7.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的助性食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

飲食健康腎才好

涼拌苦菊

準備好苦菊和花生米；大蒜去皮，切成蒜米。苦菊摘洗乾淨，切成段放在盤中；油炸花生米碾碎加入蒜里。加入香醋、生抽、鹽、糖、雞精、麻油攪拌均勻成料汁；將調好的料汁澆撒在苦菊上即可。

涼拌豆芽

將豆芽放入燒滾的水中，15秒鐘就夠了。將豆芽撈出鍋，撒上蔥花，15秒。將熱油淋在有蔥花的地方，再放入少許糖、醋攪拌15秒。不好吃來找我！！

涼拌蓮藕

蓮藕洗凈切薄片用檸檬水浸泡約2分鐘，撈起瀝干後，放入滾水中略微汆燙一下，馬上撈起泡冰水。將作法1的蓮藕片與薑絲、辣椒絲、檸檬汁、糖、醋、鹽一起拌勻，放入冰箱冰涼即可。

涼拌素藕片

將新鮮藕洗凈，切成薄片，入沸水鍋內焯水至斷生，撈出過涼水，瀝干裝盤。蔥切花，姜切末。將鹽、白糖、醋、蔥、姜調勻，淋在藕片上即成。

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