最近持續高溫天氣，心臟不好的人日子不太好過，原有心臟病患者稍不注意病情就會加重，甚至會猝死。那麼問題在於，在高溫天氣下，怎樣保護好脆弱的心臟呢？

夏季為何心臟病高發

夏季溫度高，氣壓低，空氣中的含氧量較低。再加上夏天出汗很多，如果不及時補充水分，血液黏稠度就會升高，達到一定程度時，人會出現出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞。

在這時夏季人們喜歡吹空調，不恰當的空調使用方式如長時間冷風直吹，使體表血管突然大面積收縮，血壓波動劇烈，心臟不好的人極易心臟病發作。

高溫天氣如何護心養心

.1.活動適度

活動鍛煉宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長，以減少心臟負荷;當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。

2.飲食清淡，適量多次飲水

補水可以說是夏季養護心臟的重中之重，因為脫水會讓心臟工作起來更加費力，但是避免在運動後大量飲水和飲用冰水，那樣會加重心臟的負擔，甚至誘發心梗，同時還要攝入瘦肉、魚類和新鮮的蔬菜水果保持自身的營養健康。

3.避免「情緒中暑」

過度憤怒或緊張易誘發心臟病。炎熱夏季要特別注意「靜心」養生，做到「心靜自然涼」。應該讓自己平靜下來，神清氣和，精神愉悅，天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，25℃左右為宜。

4.忌煙限酒

研究表明，吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，可適當飲用一些葡萄酒。

溫馨提示：

一旦發現有心臟病發作的患者，應緊急呼叫120。解開患者的衣帶、腰帶，清除口鼻中堵塞物，確定患者沒有意識，要緊急進行急救復甦。及時為患者進行人工呼吸，同時進行胸部按壓。胸部按壓和人工呼吸交替進行，比例為30:2。搶救措施需等待救護車到來再停止。.

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