93歲哲學家的養生秘訣 就這24個字

任繼愈是著名的哲學家、宗教學家，活了93歲的高齡。

對於養生，他有自己的一套「秘訣」：

養心第一，養身第二；

神養第一，葯療第二；

自醫第一，求醫第二。

養心第一，養身第二

養生有三個層次：下士養身，中士養氣，上士養心。

所謂養心，不僅是要保護好心臟，更多的還是要保持一個良好的心態。包括道德修養、思想境界、情緒狀態等等方面。

人的情緒意志會直接影響到身體健康，注重身體的保養只是養生最膚淺的層次，注重「養心」才是養生的根本。

養心重在養德。儒家經典《大學》里說，「富潤屋，德潤身」講的就是這個道理。對於一個道德修養不夠的人來說，生活中的萬千慾望、名利得失無不會擾亂他的心神。對於一個道德修養高的人來說，外界的酒色財氣都不足以對自己的心智造成太大的影響，自然能夠達到「養心」的目的。

養心需要平心。中國傳統醫學認為，「怒傷肝，思傷脾，喜傷心，悲傷肺，恐傷腎」。平和、良好的情緒狀態可以使人的機體處於最好的狀態，對身體健康有著非常積極的作用。

神養第一，葯療第二

人們常說：天有三寶「日月星」，地有三寶「水火風」，人有三寶「精氣神」。

對於很多人來說，養生就是吃形形色色的保健品，但事實上，神養比葯療要更有效果。

養神的關鍵在於「靜」。《皇帝內經》里說「靜則神藏」，「神太用則勞，其藏在心，靜以養之。」

所謂靜，就是要止息一切私心雜念，保持一個安定和諧、心胸開闊、從容溫和的狀態。自古依賴，心胸狹窄、斤斤計較之人多難長壽，而心胸開闊、恬淡安定之人往往長壽，就是因為不會思慮過多、慾望過多而耗費太多心神。

自醫第一，求醫第二

所謂「自醫第一」，並不是讓人在生病時不要去看醫生，自己憑藉常識給自己診斷治療。而是說，在平日的生活中，就要時刻注意自己的身體健康。

雖然醫生可以診斷出你的疾病，但卻並不能完全清楚的掌握你的飲食起居。所以，我們對於自己的身體狀況要有一個清楚的認識。

良好的生活起居和飲食習慣、和諧安定的情緒養成對於身體健康至關重要，而這些都只能靠自己。

「自醫第一，求醫第二」就是告訴我們要把養生的功夫放在平時，把自己的身體健康問題託付給自己。而不是等到身體出現問題之後再求醫問葯，把身體交給醫生。

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