不孕不是你的錯，算錯排卵期就是你鍋 4種正確計算排卵期的方法 你知道幾個

排卵是懷孕很重要的過程，但你知道女性為什麼會排卵嗎？了解排卵，你能算好排卵期，增加懷孕或避孕機會；如發現卵巢有問題，採用排卵針刺激排卵也是個辦法，至於副作用…看下去就知道啰！

認識排卵

卵子來自於卵巢，卵巢是女性生殖系統很重要的部分，卵巢內部有無數的卵子，且在每一位正常女性出生時，就已經儲備了她這一生所需的卵子。

卵子成熟時會分泌雌激素，待雌激素到達一定程度時，黃體生成素便會大量分泌，刺激最成熟的卵泡破開並釋出卵子，也就是所謂的排卵。

如何算「排卵期」

1.計算排卵日

想預估排卵期，先來認識一下排卵日與排卵期。

>>排卵日：卵子由卵巢排出的24小時內。簡易的計算方法就是以下次月經的日期往前推算14日，因此若是以正常的28天月經周期，會在第14天排卵。

>>排卵期：因為排卵可能會有誤差時間，經期一般加減3日以內，都算在規律範圍，因此一般就會以排卵日前後三~四日，稱作排卵期，對於想懷孕的女性，把握這段時間行房，才有較高的受孕機率；對於不想懷孕的女性，這段時間就是危險期。

預估排卵期最基本的前是月經周期很固定，比如這次月經是5/1，下一次就是6/1，而排卵日就從下一次月經來的時間往前推14天，因此排卵日會落在5/17-19之間。但每個月計算起來不容易，建議使用手機APP來預測。這裡就不給某app做廣告了。

2.觀察分泌物

正常情況下，白帶的質和量會隨月經周期變化。越接近排卵期，子宮頸黏液越清澈透亮，就像蛋清且富於彈性，拉絲度最高。在出現這種黏液的最後一天是「高峰日」，之後的48小時是排卵日。所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日後三天內行房最容易懷孕喔！

3.測量基礎體溫

女性在排卵後體內黃體酮升高，體溫也會跟著升高，因此測基礎體溫也可以測排卵日。正常排卵的女性，排卵期是在體溫升高前一天。月經第1天至排卵日前屬於低溫期，排卵後的高溫期可能只是升高0.3°C至0.5°C，而高溫期會持續至下一次月經。建議您將溫度計放在床頭邊，一早起來立刻量體溫，持續三個月，就能抓到周期啰！（詳見下圖）

4.使用排卵試紙

排卵試紙使用原理是測試尿意中的黃體素（LH）濃度，以生理期開始的第一天算周期開始，等生理期結束後LH濃度會慢慢升高，直到濃度升高到顛峰之後，會有突然驟降的變化，而驟降之後才會出現排卵的反應。

以試紙來看，C線(Control)代表試紙的指標，一張正常的試紙在浸泡過尿液之後一定會出現C線，若沒有代表這張試紙是無效的，而T線(Test)則會隨著尿液中LH的濃度而有深淺不同的變化，T線與C線的比較可以比對出周期中的改變，當T線顏色的深淺越來越接近C線時，表示LH的濃度是在上升中, 當T線>C線時，代表LH濃度達到巔峰，這時行房最好。

不過這時候還沒有排卵，是表示12-24小時內即將排卵，等到LH濃度驟降(也就是T線突然變淺, 突然T<C)，之後才會有排卵的發生。

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