虛胖怎麼辦？導致你虛胖的五種食物，遠離他們你就虛胖不起來

導讀：有些人看起來很胖，但是實際上體重是卻不是很重，這就是虛胖。那麼生活中有哪些食物會讓你虛胖呢？以下五種食物千萬別多吃哦。

第一、啤酒

體質虛胖的人，體內的新陳代謝相對正常人來說比較慢，我們攝入的東西消化和排泄都會非常的緩慢，如果有愛好喝酒的習慣，很容易有小腹突出的煩惱。而且長期接觸酒精食物，會讓身體無法適應，引起肥胖。

第二、辛辣食物

雖然有吃辣減肥這一個說法，但科學家尚未證實吃辣能減肥。而辣只是一個痛覺並不是味覺，大家覺得吃辣能減肥，只是因為身體受到刺激後開始熱起來而已。虛胖體質的朋友對辛辣食物是很難消化的，吃貨要小心。

第三、桂圓

桂圓含有非常高的糖分和熱量，其中葡萄糖的含量更是高達25%，吃多了非常讓人容易胖起來，另外桂圓甘溫滋膩，易生痰助濕，肥胖症患者食之弊多利少。

第四、葡萄

葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。同時，1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦，並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後，肥胖會越來越嚴重。

第五、甜食

攝入過多的糖分是非常容易引起肥胖，因為糖分所含的熱量是非常高的，過多的熱量就會形成脂肪儲存在你的體內，比如熱量比較高的蛋糕，冰淇淋和巧克力，還有更多的零食，因此這些是不能夠過量的食用的。

小結：減肥想要成功控制嘴是必要的一個步驟，當然這個控制嘴不是說不能吃，只是不能夠過量的食用。

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