【食品有意思】不愛吃早餐？小心你的小心肝

前兩天，突發奇想，對小夥伴做了個小小的問卷調查，發現，百分之八十都不吃早餐，為啥呀？熬夜嗨呀，起不來呀！

其實，早餐真的特別重要，有句話說得好，「早上要吃得像個皇帝，午餐要吃得像個平民，晚餐要吃的像個乞丐」足以說明早餐的重要性。那不吃早餐呢？下面，大福就跟大家說道說道，不吃早餐到底有啥危害。

1、傷肝

如今，越來越多人被查出來患有脂肪肝。這些人，大部分人都不喜歡吃早餐，導致身體中攝入的蛋白質不足，肝臟脂肪沉積。而現代人久坐、運動過少的工作性質，導致體內脂肪堆積，久而久之越來越胖，其中，有些脂肪就積聚在肝臟中，形成了脂肪肝。

2、傷心臟

很多人來不及吃早餐，就用零食來代替，這些零食往往糖含量比較高，結果導致肥胖、腹部脂肪堆積和高膽固醇，而這些都是誘發心臟病的重要因素。而且，如果不吃早餐或不喝水，人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等失去的水分補充不回來，就容易導致血容量減少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓形成，堵塞心腦血管而致病。

3、傷膽

不吃早飯容易得膽結石，這個說法貌似知道的人還是比較多的，這是因為如果一日三餐吃的比較有規律，膽汁的分泌和膽囊的收縮也就在有規律、有條不紊中進行。如果長期不吃早餐，膽汁長時間地滯留在膽囊，越來越黏稠，就容易導致膽結石。

不吃早餐的小夥伴了解了嗎，明天開始，好好吃早餐吧。

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