富貴包也是奪命包，再不重視就真的晚了！

文丨葯療君 王朋陽 編 丨喬喬 圖 丨網路

長期待在電腦前的小編，最近也有點吃不消了，因為長時間的伏案寫作，頸椎刷存在感的次數越來越頻繁，一開始是酸脹，後來是麻木，到現在乾脆起了一個小小的鼓包……有經驗的同事大姐看到後連忙提醒：這是富貴包，可得小心啦！

每日為選題絞盡腦汁的我聽了這個名詞後，頓時來了興緻，對！今天我們就研究一下富貴包！

什麼是富貴包？

富貴包其實一點也不富貴！很多頸椎不適的患者，脖子後面的大椎穴處總能摸到這樣一個鼓包，古人甚至覺得它很顯富態，故起名「富貴包」。也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。

「富貴包」是怎麼長成的？

正常的頸椎生理曲度是前凸的，胸椎是後凸的。在頸胸交界剛好是前凸後凸的交界，當頸椎下段和胸椎上段過度的凸出，就會形成了骨性的頸胸交界骨性包起；這樣的骨性包起將直接影響著周圍附著的肌肉，肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，肌肉的腫脹使得這個骨性的包起變大並且更加突出，「富貴包」就此成型。

這種情況通常是由不良的體態造成，比如長時間腦袋前傾頂著電腦屏幕（像小編這樣的碼農），或長時間的低頭看手機，走路與站立的時候不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。

「富貴包」，預示著血管、頸椎壽命進入倒計時！

看到網上這樣的文章標題，嚇得小編趕緊停下手中的活，以最快的速度回想了自己的前半生，覺得還沒做什麼成績，可不能這麼早倒下啊！

那麼，「富貴包」真的這麼嚴重嗎？真的！

首先，它真的不好看，看胸駝背的，整個人看起來就沒有精氣神，當然這點還不會危及健康；

其實，「富貴包」真的的危害在於，它往往使人肩膀頸椎緊張僵硬、脖子背部酸痛不適，甚至放射「串痛串麻」至頭頸、後背或者肩膀；有的雖然包大包硬而飲食起居如舊，似乎平安無事，可是終究突然一天的酸麻脹痛就像火山爆發，寢食難安，整夜難眠，有不能躺著睡覺只能坐著睡兩三個小時的悲劇！這樣並不是鮮例。

「富貴包」會嚴重影響腦部供血，多與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。因此，說富貴包預示著血管、頸椎壽命進入倒計時！一點也不誇張！

如何消除「富貴包」？

按摩？針灸？運動？其實，解決這個問題的關鍵是在平時保持一個正確的姿勢！減少低頭看手機的頻率及時間，讀書、看手機時能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。

對於需要經常看電腦辦公的人來說（比如像小編這樣的），可以在顯示器下方墊書本抬高顯示器的位置，避免向下凝視，屏幕的高度應以最頂的一行與眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳：

其次，是選擇一個對頸椎有幫助的枕頭很有必要，枕頭其實更大的作用應該是對脖子的支撐，不然頸部肌肉受到的拉力太大，很容易疲勞的。

要提醒您的是，患了頸椎病日常要注意保暖，防止寒冷刺激。保持頭頸正確的姿勢，注意加強頸肩部肌肉的鍛煉外，可以嘗試煮絲瓜粥喝，絲瓜具有通經絡，行血脈的功效。

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