久坐傷身？嚇得我趕緊站了起來！

文 | 葯療君，編 | 丹丹

小編是一個懶得不能再懶的人了，一上班只要坐下了就不想站起來了，出去遛彎就更困難了，沒辦法，椅子對我的吸引力比地心引力還大。但是很多人都跟我說不要老坐著，對身體不好，會變胖，會變醜，會找不到對象……嚇的我趕緊站起來了！

什麼叫久坐？

真正的久坐不是我們理解的一坐一整天，或者說是一天坐十個八個小時，一般是坐2個小時以上，病別沒有任何活動或者坐姿的任何改變。

久坐傷身，傷的是什麼？

都說久坐傷身，這還真是有道理的，因為長時間坐著不活動很容易造成血液流通不暢，腰椎間盤突出以及腸道功能下降等等。

1.傷脊椎（頸椎病，腰間盤突出）

因為長時間坐著不動並且保持一個姿勢會讓椎間盤和肌腱韌帶長時間處於一種緊張僵硬的狀態，會導致頸肩背僵硬酸脹疼痛，甚至會出現轉身困難。

2.代謝減緩

長時間坐著血液循環會減緩，血液男稠度增高，心臟機能衰退，心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病也就隨之而來。

3.傷腸胃

長時間坐著會使胃腸蠕動減慢，消化液減少，而且容易出現食欲不振、消化不良以及十二指腸潰瘍等。同時便秘、痔瘡、結腸癌（也就是通常所說的辦公桌工作癌）的患病風險也就大大增加。

4.傷生殖

長時間坐著會讓位於會陰部的前列腺深受「重壓」，從而導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，而前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

5.不孕

額，這個不會是真的吧，坐著竟然會讓女性不孕？因為長時間坐著不運動，特別是在女性月經期，長期久坐會致經血逆流入輸卵管、卵巢。經血逆流長時間積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫，引起下腹痛、腰痛，甚至不孕。

這說的寶寶都不敢坐著辦公了，準備站一天了！~

PS：沒事站起來走走，比如每過 30～40 分鐘站起來活動活動，伸個懶腰，踢一踢腿、倒杯水、上個廁所、或沿著辦公室溜達一圈（5分鐘左右）或者沒事抖抖腿！~

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