暑熱伏天，男子洗冷水澡後猝死！3種情況下別洗冷水澡

相信在夏天，很多人都喜歡洗冷水澡，俗話說：「洗冷水澡有益於身心健康，預防疾病。」但往往大部分人都不知道什麼情況下不能洗冷水澡。一桶消暑的冷水，可能引發一場悲劇。這可不是嚇唬人，夏天洗涼水澡後死亡的案例真有不少！

冷水澡奪命不是新鮮事，也不是故事，它是真實地存在，而且在夏天類似的洗冷水澡後死亡的案例還有不少：

·2015年夏，大連40歲男子於某加完班後，到寢室洗了冷水澡，結果誘發心臟病，猝死身亡；

·2016年夏，瀋陽40歲男子老周在晨跑後洗了個冷水澡，結果誘發心梗，倒在浴室，因搶救無效死亡；

這樣的悲劇太讓人惋惜了，因為都是完全可以避免的。醫生提醒大家：心臟不好的，千萬不要讓自己處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。以下三類人，千萬別沖涼！

1、心腦血管病人

冷水澡會使血管急驟收縮，增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者易使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

所以，患有高血壓、冠心病、呼吸道疾病等患者，尤其是心腦血管病人，切記不要用涼水沖澡。

2、坐骨神經痛、關節炎病人

臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。各類關節疼痛及肢體麻木、風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛等，很多發病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

3、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

除了以上三類人，這些情況也不能洗冷水澡

1、流汗後

當我們從戶外回來的時候，肯定會滿身大汗的，如果這時突然洗冷水澡，那麼我們身體中的皮下血管就會馬上收縮，毛孔關閉，汗腺的分泌也馬上停止，身體的散熱渠道就被阻斷。一旦體內的熱量無法散發，人就會感到皮膚髮熱，容易得感冒。嚴重者可能誘發急性心肌梗死。

可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個溫度再洗。

2、喝酒後

大熱天，很多男性都會喝酒，甚至嚴重的，還把它當水喝，卻不知道危害有多大，而且酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放，而洗澡時，人體會增加葡萄糖消耗。酒後洗澡，血糖無法得到及時補充，就會出現頭暈眼花、四肢無力，嚴重時還可能出現昏迷。

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3、飽餐後

無論男女，都不要飽餐後洗澡，因為洗澡時血管被熱水刺激後擴張，大多數血液流向體表，供給胃腸道的血液相對減少，消化吸收就會受到影響，導致消化不良，甚至虛脫、暈倒。女生還要注意在經期不要洗冷水澡，不要貪一時的涼快，而給自己的身體造成不可挽回的傷害。

做到這兩點，洗出健康。

1、講究次數

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

2、講究溫度

夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。

尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低於10℃為好。

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