夏天老愛感冒，吹空調要切記這4點，不然身體遲早吹垮！

健康 07-29

空調的誕生是好是壞？有人說空調破壞了我們幾千年的正常氣候生活節奏。現在還處於中伏天，但是天氣就已經熱到爆了，相信很多人在三伏天里，基本都會呆在空調房裡面，非常涼快。

很多人都會留意到，為什麼夏天生病的人特多，而冬天這麼寒冷則少人生病？原因就在於空調中。三伏是一年之中最炎熱的季節，同時也是最容易生病的季節。所以三伏天對於人們的健康來說，即是福也是禍。

空調的使用改變了人在自然氣候條件下的生活節奏，破壞了我們幾千年來身體因適應自然氣候節律而形成的生理節奏。空調製造出來的寒濕，恰恰是傷人最厲害的邪氣，甚至比自然界的寒邪還要傷人。從空調而出的陰寒之氣頻頻侵入體內，而且經年累月，一層一層地積壓寒氣，體內寒邪沉積就成為很多疾病的基礎。

長時間（期）吹空調的「4大危害」

【危害1】

導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

【危害2】

關節、腸胃易受涼

長期呆在空調房間，最容易傷害的還有我們的關節和腸胃。如果在空調房間，我們的關節沒有得到很好的保護，寒氣入侵就會導致風濕關節疾病，同時，也很容易出現急性腸胃炎的癥狀。尤其是身體免疫力較差的中老年朋友和年輕女性、孩子等人群，傷害最大。

【危害3】

大腦神經會失衡

經常呆在空調房間乘涼的中老年朋友，或者是長期呆在空調房間工作和學習的人，經常會出現頭暈目眩、愛忘事之類的問題。這其實就是長期呆在空調房間內導致的大腦神經失衡反應。導致這種問題的原因在於，人體長期呆在空氣不流通、溫度較低的環境中，導致毛孔收縮、人會產生頭疼、頭暈的癥狀。

【危害4】

傷害呼吸道

很多朋友都會認為，扇空調最怕的就是著涼。所以都知道，睡覺的時候，要蓋著被子，其實，扇空調最容易損傷的是人們的呼吸道。首先，開空調，室內的空氣就會變得乾燥，其次，人們大量吸入冷風，也會導致口鼻發乾，使呼吸道變得脆弱，易生病。

所以吹空調要「切記3點」

1、定期給空調「洗澡」

空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。

2、大汗淋漓不宜吹

從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

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3、定期開窗通風

使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

那麼三伏養生吃什麼？

一、健脾和胃

在夏天的飲食上，應注意脾胃的養護。因為夏季暑濕之氣盛，而濕氣容易困於脾，從而傷及脾胃的陽氣。平時可以多吃一些祛濕健脾的食物。如芡實、薏米、紅豆、鯉魚、山藥等食材料。其中薏米祛濕功效則為最好的。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。