湯唯過度疲勞暈倒 六個方法緩解疲勞

本文導讀：據媒體報道，湯唯過度疲勞暈倒嗎，經過休息與治療之後堅持出息在頒獎儀式。其實類似湯唯過度疲勞暈倒的事件有很多，如何緩解才是王道。

在生活中有不少人因為工作家庭的因素，常常拖著一副疲憊的身體。那麼你知道如何緩解疲勞呢？

湯唯因過度疲勞暈倒

昨日，湯唯現身第十一屆FIRST中國西寧青年電影展頒獎典禮，一襲黑白色連衣裙香肩微露，貼身的設計讓好身材一覽無餘。不同於以往的氣質女神范兒，此次以大紅唇妝容亮相艷驚四座，秒殺菲林無數　。連續兩年以評委身份參加西寧FIRST影展，無疑體現了湯唯對中國電影事業發展的關注以及對新銳導演的期待。為能按時趕到現場參與創投項目的點評，湯唯更是前一天從布拉格趕往西寧，路途耗時24小時，25日又全天參與創投項目會議，不料卻因過度疲勞而暈倒，湯唯遺憾缺席了第二天下午的評審。

經過一下午的調整，在掛完點滴後，湯唯堅持出席了晚間的頒獎儀式，她說：「要對這些年輕導演負責」。去年湯唯將第一次做評委的經驗給了FIRST，今年再次擔任評委，湯唯表示「最大的感受就是還要繼續學習，這裡是青春的，有活力的，所有可能性都能釋放出來，我還會再來」。

六種緩解疲勞的方法

1.專心睡覺

一個高品質的睡眠，是提升活力的最重要關鍵。大部分的人皆需要7-8小時的睡眠，隔天才會覺得有精神。不過如果你真的沒辦法睡足7個小時，利用中午的時間小睡一下，也是可以的，不過最好不要超過1小時，否則會讓你下午昏昏欲睡。

2.熱水泡腳

泡腳除了潛陽以外，它還能安神，它能夠通過熱水對腳部的刺激，使得人進入一种放松的狀態，人的腳掌，其實有全身內髒的反射點，通過腳部的刺激，能夠對內臟形成良性的影響，相當於給內臟按摩了一次。

3.倒走百步

腰背是人體最容易疲勞的部位，辦公一族久坐後，常出現腰酸背痛的癥狀，要緩解腰酸背痛最好的方法就是倒著走，倒走100步可鍛煉腰背，讓腰背肌肉得到活動，促進血液循環，辦公一族們也可在辦公室倒著走鍛煉。

4.藉助音樂

在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。

5.呼吸

感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助於緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反覆進行，持續10分鐘。

6.揉中指

辦公一族們長時間工作後，最容易疲倦，出現疲倦時，不妨揉捏雙手中指的指尖，可有助於緩解疲勞，趕走困意，中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可提神醒腦，具體方法是先用左手揉捏右手中指1分鐘，再用右手揉捏左手中指1分鐘，看哪個手更疼痛，再繼續揉捏那個手的中沖穴，直到雙手的疼痛感相等。

來源：99健康網

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