為啥肌肉沒別人的有型？因為你不懂拉伸，拉伸動作示範！
很多經常健身鍛煉的人可能都有這種感覺「都是同樣的鍛煉方式和力度為什麼我練出來的肌肉不好看，沒型，沒有美感，怎麼看都不如別人練出的身材肌肉那麼有型，有美感，有魅力。」其實歸咎原因，那是因為你的鍛煉忽略卻少了一個重要的過程，那就是「拉伸」。
拉伸不但可以幫助身體清除分解乳酸速度，還能幫你更好的修飾肌肉，下面小編為你推薦一組放鬆拉伸動作，每次鍛煉完，每個動作做15-30秒，做完你會發現身體輕鬆舒緩很多。
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