女性朋友多吃黑豆既能補血又可美體
研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。
黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不舍膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便秘發生。
許多女性朋友有貧血,而補血的食物一般性溫,所以很多人不太敢吃。現在可以放心地進行補血了。
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※黑豆這樣吃,既能補腎,又能美容養顏,可惜很多人不知道
※老中醫:黑豆補血又補腎,男女老少能吃就吃,別客氣!
※吃黑豆好處多,但這些人不能吃,不利身體健康
※黑豆補腎抗老,但幾種人不能吃!
※堅持吃醋泡黑豆,除了補腎還有這些好處!黑豆生泡好還是熟泡好
※補腎健脾!女人常吃黑豆瘦肉湯!
※醋泡黑豆對腎好,豆子是「生泡」還是「熟泡」?可能多數人泡錯了
※黑豆和它搭配營養翻倍,解毒利尿,補氣養血效果好,女人要多吃
※女性多吃黑豆,烏髮生髮、幫助睡眠,用它泡過之後再吃營養更好
※豆腐養生效果好,可白豆腐跟黑豆腐最應該選擇哪種?別吃錯了
※黑豆兩種吃法補腎效果好
※多吃黑豆好處多 可以生吃嗎
※補藥一堆,還不如一把黑豆,防機體衰老,還能清理血管好處多多
※還在用黑豆煮粥?許多女性忽略了黑豆的功效,那是她們吃虧
※黑豆究竟有哪些功效 黑豆要怎麼吃才能更營養
※美容養顏吃什麼好?黑豆用它來浸泡美味,營養效果不比補品差
※黑豆這種吃法比補藥還有效,食療白髮、補血又美白,你吃對了嗎
※黑豆和它是絕配,腰不疼腿不軟,男人常吃護肝強腎,男人味十足
※黑豆好處多多,不是人人都可以吃黑豆的!
※常吃黑豆可防血液粘稠,醫生卻苦勸:這2類人就別碰了!