減肥食物熱量5大排行榜

我非常的喜歡吃零食，尤其是甜的，現在要找工作了，最近感覺有壓力了，現在正在努力的減肥，可別吃錯了，減肥不成反增重.我已經下定決心減肥了，.在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。減肥的人都要控制飲食，不能攝入過高的卡路里，不然減肥就會變得很困難，那麼在減肥的時候這五大高熱量的食物，最好不要碰。

1第一名．巧克力餅乾，每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤，巧克力餅乾含有大量的糖和很多的油脂。

2第二名，巧克力棒，每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，

3 第三名，罐裝果汁，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。

4第四名，碳酸飲料，一天一罐，就可以讓你在一年後發胖8公斤，更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。

5第五名，啤酒，每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素。

我們一定要注意在平時多生活中一定要注意，休息，吃得過多會對健康無益。平時在生活中一定要養成良好的生活習慣。要是想減肥我們可以吃韭菜，它含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，是非常理想的減肥食品。由於菠蘿的酸性較強，

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