一種常被我們扔掉的東西，用它泡茶喝，治失眠卻有特效
分心木，就是您將核桃敲開，吃那核桃仁的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。很多老年人兼有腎虛的癥狀，收集分心木泡水喝，具有較好的效果。分心木能治腎虛遺精、固澀收斂、健脾固腎，常被多種文獻記載。
如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那麼您的失眠症會很快康復。記住：它對於失眠症是有特效的。
您如果有尿急尿頻尿多的癥狀也會很快改善，可以試試啊！喝這個沒任何毒副作用。
失眠吃什麼好?
蓮子
專家還特別的提醒，有失眠等癥狀的人群在平時生活中還應該多吃些蓮子，一直以來蓮子就是我國民間最常用的靜心食品，尤其是對失眠多夢更具有治療以及預防作用。我國中指出蓮子具有補心益脾、養血安神的功效，這是由於在蓮子中含有大量的蓮子鹼、芳香甙等成分，它們都具有非常有效的鎮靜作用。因此在晚上睡覺前經常有心神不寧等情況的人群，不妨多吃些蓮子。
蓮子中所含有的這些營養物質進入人體後可以促進胰腺分泌胰島素，除此之外還可以增加5-羥色胺的供給量，因此而發揮助眠的作用。
桑椹
我國中醫指出桑葚一身皆是葯，不僅可以用來治療腎虛以及肝腎虧虛而導致的各種不適癥狀，同時對失眠多夢同樣具有非常有效的治療功效。不管是什麼原因而導致的失眠，只要在平時生活中多吃些桑葚，便可以有效的安神益智，提高睡眠質量。
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