你還天天喝碳酸飲料嗎？告訴你，它比吸煙還可怕

夏天到了，很多人都喜歡喝碳酸飲料，尤其是冰鎮過後的，雖然喝完非常的爽，但是你有沒有考慮過，這些飲料長期喝的話，會不會給身體帶來危害呢?

可能你沒有想過，也可能你知道，但是覺得也不會怎麼樣。如果你這樣想的話，那就真就錯了。

碳酸飲料比你吸煙還可怕!

造成肥胖

一般情況下，碳酸飲料中含有百分之十作用的糖分，一小瓶的熱量就要達到一二百千卡，如果你經常喝的話，容易發胖。

越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。

這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

導致腎結石

我們經常喝含有咖啡因的碳酸飲料，小便中的鈣含量便大幅度增加，這就容易導致結石了。

人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。

如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

導致骨質疏鬆

這點大家都應該知道，如果我們喝了太多的碳酸飲料，那麼肯定會影響鈣物質的吸收了。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

所以，小編提醒大家，還是多喝白開水，少喝碳酸飲料吧。

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