97歲國醫大師的養身長壽秘方：堅持喝一碗湯！

97歲國醫大師的養身長壽秘方：堅持喝一碗湯!

雖然已經97歲高齡，國醫大師朱南孫教授還是堅持一周出診兩次，行醫75年，看起來只像一位六旬老人。

朱南孫是我國第一批名老中醫，今年六月被授予「第三屆國醫大師」稱號。

朱教授看起來臉色紅潤，頭髮濃密，說話精氣神十足。那麼朱教授有沒有什麼養生秘訣呢?

1、從不吃營養品，但一碗湯卻喝了70年。

朱教授認為，世上沒有長生不老的靈丹妙藥。但養生是一門學問。

雖然她並不推崇葯補養生，但卻一直堅持每天喝一碗湯——西洋參湯。

為什麼呢?因為西洋參性平，四季都適宜，有滋陰補氣的功效。

做法：

取枸杞子15g，西洋參6g，隔夜煮好(兩天的量)。早上起來溫一下就能吃了。

也可以當茶喝，脾虛的人放兩三顆紅棗。

如果不喜歡西洋參湯，朱教授也推薦「三豆飲」。

做法：

用綠豆、黑豆、赤豆各20g，加生甘草6g，煎湯代茶喝。

還可將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養。

2、從不吃煎炸食物，任何葯補都不如食補。

跟葯補比起來，朱教授更推崇食補。比如氣血虛的人可以多吃一些當歸羊肉湯，脾虛的人可以吃點山藥等等。

她認為，只要對症，並持之以恆，把腸胃調理好，長壽並不是難事。

朱教授說，自己吃東西比較清淡，煎、炸等容易上火的亢陽食品從來不吃。

除此之外她沒什麼忌口，但對自己喜歡的食物，也要求自己做到不多吃。

3、每天一個動作，97歲頭髮依然濃黑茂密。

朱教授雖然97歲高齡，但發量非常多，而且白髮量很少。

她介紹，中醫認為「發為血之餘」，每天起床，她都會用手指按摩、梳理頭皮，她說這麼做，整天的精神都會好一些。

頭皮上有非常多的穴位，像百會、上星、前頂、玉枕等，用手指按摩穴位，可以刺激頭皮，雖然比不上針灸，但一樣可以通經活絡，改善頭部血液循環。

長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的作用。

4、不坐電梯爬樓梯，幾十年血壓一直正常。

朱教授所在的上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院特診部，曾經是上海灘第一座有電梯的花園洋房。

然而每一次看診，朱教授都放著電梯不坐，爬樓梯上去。精力充沛的她經常被人說：「看起來才六十多歲。」

朱教授小時候就拒絕家人用汽車接送，喜歡蹬旱冰鞋。工作後，雖然沒法穿旱冰鞋上班，但爬樓梯這個習慣卻堅持了下來。

如今朱南孫教授不但身材苗條，而且血壓正常，全無病痛。

5、每天睡前熱水泡腳，20分鐘就能降壓。

說起中老年人最關心的高血壓問題，朱教授說：「這麼多年我的血壓都正常，如果白天勞累，或者有什麼心事，為了不影響睡眠，我會在睡前泡腳，水溫比平時高點，泡15-20分鐘，讓血壓平穩下來。

6、想得開放得下，疾病自然走，長壽自然來。

年輕的時候，朱教授也過過苦日子，一人養活了一家人。

回憶起那時候，朱教授感慨：「無論遇到多險惡的環境，都要做到正確對待，自我排解。養生第一步就是養心，養心就是要想得開，放得下。所以才能長壽。」

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