減肥就是這麼簡單，只要你能吃就得
在淋漓滿目的減肥食品中，最多人推薦的就是潤腸通便的酸奶，富含植物纖維的辣木籽，營養代餐的燕麥，快速瘦身的蛋白粉或者奶昔，但其實再怎麼健康的減肥餐也會因為不良的習慣而導致肥胖，因此想要瘦下來，除了下面這幾點，最重要的是學習怎樣搭配減肥餐，讓自己瘦得更快。
1.端正你的減肥態度
許多減肥的朋友都會有信誓旦旦下定決心要減肥的時候，可是當面對艱辛的運動跟清淡的飲食，就會產生放棄的念頭，一旦恢復正常生活時，身材就會反彈，引起肥胖。因此減肥貴在堅持這一句話，必須牢記在心。
2.適當的運動
減肥運動是逃避不了的，面對運動的選擇，建議減肥的朋友按照自身意志選擇，不要求運動的激烈程度跟消耗量大小，只需要符合自己能力範圍內，能夠長時間堅持，並保持每天運動超過30分鐘以上即刻。
最關鍵的飲食控制
瘦身期間飲食的控制尤其重要，人之所以長胖，除了個別因為先天性的原因，絕大部分的人都是因為吃太多而且運動太少的原因，而人體一天需要的熱量為1600-1800大卡，而一天內的進食量絕對不能超過這個數，詳細的食物卡路里含量可以看下圖。
※這些健身餐好好吃，做起來還很簡單
※沒有懷孕可是肚子卻很大，怎麼辦？
※那些靠不吃晚餐減肥的人，後來都瘦了嗎？
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※現在想要減肥，你就得這麼吃，就算你胖成球，它也能讓你瘦成猴
※吃什麼減肥效果最好，只要是吃對了，就能讓減肥不再只是嘴上說說
※減肥就是這麼簡單，做好這6點就夠了
※想要減肥，晚上你得這樣吃，就算你胖成球，也能讓你瘦成猴
※想要減肥，晚上就要這樣吃，再胖也能瘦到2位數！
※明星為了減肥都這樣吃，簡直是拚命，難怪你怎麼都瘦不了
※簡單的方法也能讓你減肥，只要做這三件事情
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※每天只吃一餐就能減肥？拜託不要這麼折磨自己了
※減肥如此簡單，你卻不知道？會吃也能瘦，也能瘦！
※想減肥，早餐不能亂吃，可惜很多人都在這樣做，胖你沒商量
※早餐不吃，晚餐又吃的少，這樣就可以達到減肥效果？那你就錯了
※誰說減肥啥也不能吃？非也，這樣吃就不胖
※這種減肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！
※如果你在減肥，這幾種食物就不要再吃了，你還不忌口？
※想要減肥的人，這四種食物就要少吃，吃了想瘦下來就難了
※減肥並不是「管住嘴，邁開腿」這麼簡單，你還需要做到這些
※再不減肥，這就是你的肚子！
※4種食物讓你吃不胖，減肥就是這麼簡單！
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