吃魚肝油補維A維D？這個做法其實是在坑寶寶

最近孩子有缺維生素A和維生素D的情況，所以就買了些維生素給他AD吃。隔壁豆豆媽看到了，建議我用魚肝油替代維生素AD，她覺得魚肝油屬於食品，而維生素AD是藥物，是葯三分毒！~

看起來非常有道理，但其實是大錯特錯。

維生素AD≠魚肝油，他們有很大的區別：

魚肝油：它是從魚類的肝臟中提取的油性物質，提取物的主要成分是維生素A和維生素D（這就代表它還含有其他物質），其中維生素A維生素D的比例為10：1。

維生素AD：因為人工配比和製作，所以不含其它雜質或者營養素，只有維生素A和維生素D，並且比例也被控制在最適合人體的3：1或者1：4。

明眼人一眼就看出來，雖然二者都可以補維生素A和維生素D，但是比例有著巨大的區別。維生素AD製劑在製作過程中，都嚴格按照國家標準控制比例，只要按照說明書或者醫生指導服用，就不會出現維生素A中毒的情況。

而魚肝油維生素AD的配比隨機性比較大，比例也不適合幼兒生長發育需求，非常容易出現維生素A夠了而維生素D不足或者維生素D夠了維生素A過量的情況；前者可能導致缺鈣、佝僂病等問題，而後者則可能導致維生素A中毒症。

而所謂的維生素A中毒，就是寶寶服用過量的維生素A所致。短時間內大量攝入，可導致急性中毒，主要癥狀有嗜睡、頭疼、嘔吐、嬰兒前囪膨出等。

而如果是長時間過量攝入，那麼就是慢性中毒，主要癥狀有皮膚乾燥、脫髮、口舌疼痛、眼球震顫等；孩子還會有厭食、肛門瘙癢、體重不增加等問題。

這麼可怕，是不是不能吃維生素AD了？

當然不是！無論是國內或者國外的兒科學會，都建議寶寶出生後15天起，就要開始堅持補充維生素D（每日400IU），並且一直堅持到2歲。

至於維生素A過量的問題，媽媽們只要按照要求使用維生素AD製劑，就不用擔心這類問題。而如果寶寶是吃配方奶粉的，那麼製劑就要少吃一些，這是因為大部分配方奶粉都含有維生素AD，媽媽們可以根據奶粉配料表以及寶寶的吃奶量計算。一般來說，900ml的配方奶就能滿足寶寶每日對維生素AD的需求，不需要額外補充。

Tips

如果寶寶每日維生素A攝入量足夠，那麼可以直接選擇維生素D製劑，避免維生素A過量問題；至於吃魚肝油的寶寶，一定要控制數量，1歲以內的寶寶每日給濃縮魚肝油3-4滴，不應超過6滴。

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