為什麼健身新手練腹肌頸部肌肉也會酸痛？
練腹肌練到了脖子上？為什麼健身新手訓練腹肌會有這個問題，老手卻沒有！
有很多沒有健身基礎，也沒健身知識儲備的新朋友一頭扎到腹肌訓練的「深坑」中，訓練完腹肌以後，第二天不僅收穫了腹部的酸痛感，同樣頸部的肌肉也變得「酸爽」了起來，只有經過一段時間的訓練，慢慢的頸部肌肉就再也不會酸痛了。
首先，我們來搞清楚肌肉酸痛，如果你經常關注我寫的乾貨，對於肌肉酸痛這件事很理解，通常發生在停訓以後再次恢復訓練休息後肌群酸痛感非常強烈，平時目標肌群訓練的較為到位僅僅是輕微的酸痛感。這對全身的肌肉群而言都是適用的。
頸部出現肌肉酸痛，可以明確的一點為鍛煉腹肌的時候也練到了脖子上的肌群，這些肌肉本來不應該參與到腹肌訓練中，可為什麼新手的頸部肌肉參與了不少訓練？仔細回想一下，我們最初訓練腹肌的時候，再做卷腹這類動作的時候，頭也會不由自主的上下起伏，實際上在不知不覺中頸部的肌群就參與了訓練，也就是說我們還沒有學會完全用腹部肌群發力，如果這個時候把自己的訓練視頻錄製下來，那一定是一個不標準的卷腹動作！
健身新手也不用過於在意，在經過一段時間的訓練腹肌逐漸變強，掌握了腹部肌群發力，就不會出現練腹肌頸部也酸痛的問題了，這幾乎是每個腹肌訓練初學者的必由之路。
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